News Flash:

Vrei muschi de otel? Ridica greutati nu foarte grele

17 August 2010
1118 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6559 RON (0.0000)
USD: 3.9517 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Secretul barbatilor cu un aspect foarte macho, "lucrat" la sala, nu este nici pe departe ridicarea greutatilor foarte grele. Cercetatorii canadieni au realizat un experiment, concluzionand ca cea mai buna abordare este aceea a repetarilor cu greutati deloc grele. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea McMaster din Canada, tot secretul consta in repetarea ridicarilor de greutati care, la prima vedere, nu solicita prea mult muschii. Insa tocmai repetarea pana la instalarea oboselii a acestor greutati ajuta la dezvoltarea muschilor, relateaza Daily Mail. In cadrul experimentului, unui grup de barbati i s-a dat greutati care reprezentau 90% din cat puteau acestia sa ridice si unui altuia de 30% din cat puteau acestia sa ridice. Daca in primul grup nu se puteau face decat 5 pana la 10 repetari, in al doilea numarul acestora era de cel putin 24. Cu alte cuvinte nu greutatea ridicata este importanta pentru sculptarea muschilor, ci numarul repetarilor. Trucul este folositor nu doar celor care isi doresc o masa musculara mai mare din motive estetice, ce tin de infatisare, ci si varstnicilor, celor cu o masa musculara atrofiata, care se recupereaza dupa o trauma, ori chiar bolnavilor de cancer.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2235 (s) | 35 queries | Mysql time :0.023556 (s)