News Flash:

Vezi de ce gustari nu trebuie sa atingi dupa ora 18

16 Octombrie 2011
907 Vizualizari | 0 Comentarii
Fiecare dintre noi simtim nevoia ca seara sa rontaim ceva si nu ne referim la seminte, ci la orice aliment ce poate reprezenta o gustare. Pentru a nu ajunge sa regreti ca iei aceste gustari trebuie sa fii atent la ce anume consumi.

Exista alimente care te pot ajuta sa adormi mai usor si alimente care vor face ravagii in privinta somnului. Asupra celor din urma ne concentram acum.

Iti plac cartofii si branza, nu? Probabil ca da, insa incearca sa nu te atingi de acestea seara, deoarece organismul va avea nevoie de multa energie pentru a le digera ceea ce inseamna ca nu vei reusi sa pui geana pe geana o perioada lunga de timp, te sfatuieste Care 2.

Chipsurile picante sau alte alimente iuti? Nici gand. Mai ales daca stii ca de obicei aceste alimente iti provoaca arsuri la stomac si nu vei reusi sa adormi, dupa cum spune si nutritionistul Lynn Smithson, care precizeaza ca mancarea picanta pune creierul sa functioneze la capacitatea maxima.

De cafeina aproape ca nu mai este nevoie sa vorbim. Aceasta creste activitatea sistemului nervos si automat somnul nu o sa fie cel mai bun prieten al tau dupa ce o consumi.

Cerealele sunt bune, insa nu seara, cel putin nu acelea care contin foarte mult zahar si sunt prelucrate.

Carnea rosie este delicioasa, insa nu seara pentru ca se incadreaza in alimentele cu digestie prelungita.

In mod normal, fasolea este o alegere buna datorita continutului ridicat de fibre, insa are un efect ciudat asupra digestiei, asa ca evit-o inainte de culcare.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0810 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015250 (s)