News Flash:

Trucuri zilnice pentru a te trezi mai slaba

19 Februarie 2013
2004 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (-0.0009)
USD: 4.1340 RON (-0.0129)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Inteleg: vrei sa slabesti, dar nu vrei sa pui pe lista neagra mancarurile tale favorite, sa numeri caloriile sau sa te spetesti prea mult la sala. Vestea buna este ca se poate slabi si in aceste conditii, cu mici schimbari aduse in viata ta de zi cu zi.

Fara ulei in untul de arahide

Alege variante cat mai naturale ale untului de arahide si elimina uleiul care musteste deasupra. Fiecare portie va avea cu 20 ed calorii mai putin. O diferenta mica ce poate sa-ti aduca o jumatate de kilogram in plus/ in minus la sfarsitul anului.

Danseaza pana pici

Da-ti jos tocurile si iesi cu prietenele tale la dans sua danseaza singura, in fata oglinzii. Intr-o ora vei scapa intre 400 si 500 de calorii. Este echivalentul unei alergari usoare pe banda, dar mult mai distractiv.

Treci la nivelul doi

Cand mergi la sala, ia uns et de greutati ceva mai mari decat cele pe care le folosesti in mod normal. Cand mergi pe banda, incearca si mersul inapoi. Iti vei provoca muschii in moduri diferite si iti vei imbunatati echilibrul. Vei arde si mai multe calorii.

Uita de mancatul noaptea

Este usor sa slabesti cateva kilograme daca renunti la gustarile pe care le iei noaptea tarziu, dupa cina. Mancatul al televizor, isi poate cine imagina ceva mai nesanatos de atat? Daca ti-e foame seara, muta cina mai tarziu, cam pe la 7:30 si gata, problema este rezolvata.

Rontaie

Umple-ti farfuria cu alimente pe care trebuie sa le rontai sau sa le mesteci mult: morcovi, mere si cereale integrale. Cu cat iti ia mai mult sa mesteci si fibrele iti pun organismul la treaba pentru digerare, vei arde mai multe calorii.

Simplu e mai bine

Dimineata, iaurt cu fructe; la pranz, o supa si salata de ton’ la cina, pui sau peste cu putine legume. Poti folosi ulei de masline sau un pic de unt.

Joaca-te

Poti sa sari peste exercitiile fizice si sa te joci cu copiii tai. Mergeti la patinoar, dati-va cu bicicletele, faceti un om de zapada. Bateti-va cu pernele in dormitor. Vei pierde 82 de calorii in 20 de minute. Unde mai pui ca vei fi si fericita.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

slabesti caloriile sala conditii rontaie joaca-te
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2623 (s) | 35 queries | Mysql time :0.084764 (s)