News Flash:

Trucuri pentru o dimineata perfecta

21 Februarie 2011
1389 Vizualizari | 0 Comentarii
Ti-e greu sa te dai jos din pat dimineata si ai face orice numai sa mai faci rost de câteva minute pentru leneveala? Specialistul Click!, dr. Ovidiu Chis, expert în medicina traditionala indiana, îti ofera câteva sfaturi care te vor ajuta sa-ti începi bine ziua.

Conform principiilor ayurvedice, felul în care îti începi dimineata fie îti consolideaza rezistenta împotriva bolilor, fie o submineaza. Daca vei adopta macar unul dintre principiile de mai jos, îti vei îmbunatati radical toata ziua.

1. Curata-ti limba!

Foloseste un dispozitiv special sau o periuta de dinti care poate curata si limba. Apoi strânge din dinti de câteva ori, pentru a stimula meridianele energetice care trec prin gura. Spala-te pe dinti cu o periuta fina. Dupa periaj, clateste gura timp de 2-3 minute cu ulei cald de susan sau masline.

2. Maseaza-ti urechile!

Începe cu vârful urechii si foloseste degetul mare si indexul pentru a masa marginea, coborând încet spre lobul urechii.

3. Supravegheaza-ti ochii!

Daca ochii sunt uscati sau iritati, acopera-i cu felii de castravete sau vata îmbibata cu aloe vera, ceai rece de fenicul sau lapte. Întareste muschii nefolositi ai ochilor si stimuleaza nervul optic printr-un exercitiu simplu. Roteste ochii în sus si în jos, în lateral si pe diagonala. Roteste-i în sensul acelor de ceasornic si apoi în sens invers. La sfârsit, strânge cu putere din pleoape si apoi relaxeaza-te. Repeta exercitiul de câteva ori.

4. Ia micul dejun înainte de ora 10!

Nu este întelept sa sari peste micul dejun, dar nici sa-l transformi în „marele dejun”. O masa usoara nu va suprasolicita focul digestiv, care îsi atinge nivelul maxim abia la prânz. Începe ziua cu fructe, suc de legume, iaurt sau cereale integrale.

5. Maseaza-ti fruntea!

Pune o picatura de ulei esential (ghimbir, portocale, lavanda, eucalipt sau salvie) pe inelarul mâinii drepte si maseaza usor mijlocul fruntii, între sprâncene, cu rotatii mici în sensul acelor de ceasornic. Amplifica si încetineste inspiratia si expiratia timp de 11 respiratii complete.

6. Întrece Soarele!

Da-te jos din pat cu cel putin 20 de minute înainte de rasarit. De îndata ce atingi podeaua cu picioarele, savureaza nemiscarea printr-un scurt exercitiu de respiratie sau o scurta meditatie.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1103 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018491 (s)