News Flash:

Trucuri pentru o dieta reusita

5 Aprilie 2011
1145 Vizualizari | 0 Comentarii
E cunoscut faptul ca ritmul de viata alert si mâncatul pe fuga duc la acumularea de kilograme. Daca lipsa de timp te preseaza, dar esti pe deplin decisa sa începi o dieta, cel mai bun sfat este sa te consulti cu un medic nutritionist în alegerea ei. Dieta personalizata, creata de nutritionisti si adaptata perfect starii fiecaruia de sanatate, este un element-cheie daca vrei sa ai o greutate corporala normala. Îti prezentam câteva trucuri cu ajutorul carora poti face ca rezultatele sa fie vizibile la sfârsitul dietei!

Stabileste obiective realiste

Înca de la început e bine sa stabilesti unde ai vrea sa ajungi în urma dietei, din punct de vedere al kilogramelor. Daca nu ai facut în ultima perioada sport, nu planifica de la început un program dificil în acest sens. În prima faza este indicat sa faci exercitii mai usoare pentru a reusi sa le duci la bun sfârsit. Astfel vei fi mai motivata! Ulterior poti trece la exercitii cu un grad de dificultate sporit. În acest mod, organismul se va obisnui treptat, iar febra musculara nu îti va da batai de cap în mod constant.

,,Curatenie” printre alimente

Nu uita sa faci putina ordine printre alimentele din frigider! Primul pas este acela de a elimina toate produsele care au un continut caloric ridicat. În acest mod va fi mai usor sa faci fata tentatiilor. De asemenea, elimina din alimentatie produsele care contin ulei partial hidrogenat. Acesta este folosit si la prepararea produselor fast-food, cât si a celor de patiserie.

Portii mai mici de mancare

Portiile de mâncare au si ele un rol important în timpul dietei. Cu cât portia este mai mare, cu atât vei fi tentata sa manânci mai mult. Efectul vizual conteaza extrem de mult! Pentru a mânca mai putin este bine sa gatesti si sa manânci în vase mai mici. Mâncând mai putin si mai des, sansele de a slabi cresc.

Vointa, înainte de toate

Îti vine mai usor sa dai vina pe lipsa de vointa atunci când vine vorba de o dieta esuata. Desi vointa joaca un rol important pe perioada curei de slabire! Cu cât vei fi mai stresata, cu atât va fi mai dificil pentru tine sa faci fata tentatiilor din jur. Încearca sa te axezi pe obiectivele stabilite initial, pâna la aparitia rezultatelor.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1121 (s) | 23 queries | Mysql time :0.019324 (s)