News Flash:

Top 7 alimente care te ajuta sa slabesti

15 Aprilie 2010
1481 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6524 RON (+0.0046)
USD: 3.9764 RON (-0.0029)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta sau fara un abonament la o sala de fitness. Medicii nutritionisti spun ca acest lucru este posibil, important este sa ne alegem alimentele potrivite care hranesc sanatos organismul. Specialistii mai ofera un pont, si anume acela de a alege pentru o masa cel mult doua alimente care sa se completeze. Astfel, nutritionistii recomanda evitarea combinatiilor de genul carne cu paine, paste, cartofi sau orez, deoarece consumul de kilocalorii este unul urias, iar scopul nostru este acela de a scapa de kilogramele suplimentare. Lichidele se beau dupa masa, nu în timpul acesteia, deoarece, sustin nutritionistii, acestea dilueaza sucul gastric si încetinesc digestia. Cerealele sunt bogate în fibre, iar medicii nutritionisti le recomanda la micul dejun, deoarece au capacitatea de a reduce pofta de mancare în timpul zilei. Specialistii le recomanda pe cele din grau, secara, orez brun si porumb, deoarece ofera energie organismului si ajuta la arderea kilogramelor în exces. Ele pot fi mancate cu lapte, în niciun caz cu iaurt, deoarece efectul va fi unul nedorit, si anume luarea în greutate. Oul contine toti cei opt aminoacizi esentiali si proteine de înalta calitate. "Acesta este bogat în vitamine, precum A, B, D si E, minerale, precum fosfor, calciu si fier, si oligoelemente. Proteinele din ou sunt mai bine folosite de organsim decat proteinele din carne, datorita continutului ridicat de minerale si vitamine", spune dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist. Acest aliment are 80 de kilocalorii, adauga dr. Bilic. Ceapa distruge grasimile din mancare, ajuta organismul sa elimine excesul de lichide. "Pentru ca efectul sa fie cel dorit, recomand consumarea acestui aliment în stare naturala sau înabusit în putina apa, deoarece prajit, condimentul devine indigest", mentioneaza medicul Mihaela Bilic. Salata verde este un aliment de sezon, pe care suntem sfatuiti sa nu îl evitam din meniul zilnic, deoarece creeaza repede senzatia de satietate. In plus, aceasta ofera organismului energie, datorita continutului ridicat de vitamina C si E. Ceaiul verde este bogat în antioxidanti si stimuleaza organismul sa arda grasimile, deoarece asigura o buna functionare a sistemului vascular. Ardeiul iute accelereaza metabolismul, iar medicul Bilic completeaza ca acest condiment are efecte pozitive împotriva bolilor de inima si scade nivelul colesterolului din organism. Broccoli este bogat în fibre, vitamine si antioxidanti. Alimentul este recomandat fumatorilor care doresc sa slabeasca.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1053 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013832 (s)