News Flash:

Strategii pentru a invata sa ierti

3 Aprilie 2013
1128 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (-0.0017)
USD: 4.0854 RON (-0.0083)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Trebuie sa ierti pe cineva din viata ta? Ai uitat de durerea pe care ti-a produs-o sau inca o mai simti macinandu-ti pieptul?

Cercetarile arata ca iertarea iti aduce beneficii la nivelul sanatatii fizice si mentale, dar este mai usor sa spui ca o vei face decat sa actionezi in realitate. Trebuie sa exersezi, asa ca iti propunem niste pasi simpli:

Gandeste empatic
Nu te concentra numai pe propria durere, ci gandeste-te si la starile prin care trece si celalalt. Persoanele empatice tind sa fie mai putin egoiste si sunt mai interesate de binele celorlalti.

Nu-ti chinui creierul
Daca-ti scrii gandurile si sentimentele pe hartie, vei simti o oarecare eliberare si te vei putea uita la situatie dintr-o alta perspectiva. Daca tot rumegi ce s-a intamplat, nu iti lasi ranile sa se vindece.

Conecteaza-te
Chiar daca intalnirea cu respectiva persoana nu va merge senzational de bine, te vei simti mai usurata ca ai fost prima care ai intins ramura de maslin.

Nu mai barfi
Cand se incheie o relatie de prietenie, ai tendinta sa le spui tuturor varianta ta de poveste. Si persoana cealalta poate face la fel. Problema este ca niciuna dintre versiuni nu este complet adevarata. Nu faceti altceva decat sa luati o situatie urata sa o transformati in una si mai urata.

Apeleaza la ajutor profesionist, daca e cazul
Este greu sa ierti, mai ales daca problema actuala a fost generata de o situatie traumatizanta. Vorbeste cu un terapeut care sa te ajute sa-ti procesezi experientele la un nivel mai profund.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ierti durerea iertarea beneficii exersezi gandeste empatic
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1304 (s) | 35 queries | Mysql time :0.037246 (s)