News Flash:

Stii ce te face fericita?

27 Mai 2013
886 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (-0.0017)
USD: 4.0854 RON (-0.0083)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Da, te poti simti grozav in fiecare zi, trebuie doar sa faci cateva lucruri simple. Iti spunem noi noua dintre ele.

Danseaza

Dintre toate felurile de miscare pe care le poti face, dansul este cel care iti va ridica cel mai mult nivelul de endorfine. Motivul este unul simplu: combinatia castigatoare dintre exercitiul fizic placut si amuzant, muzica vesela care este un factor de buna dispozitie si contactul fizic cu cei de langa tine.

Respecta reteta fericirii

Exista psihologi care afirma ca la fiecare emotie negativa trebuie sa ai trei pozitive, pentru a fi cu adevarat fericita. Asa ca gandeste-te in fiecare zi la trei lucruri bune din viata ta, indiferent cat de nesemnificative par, pentru a-ti incepe ziua excelent. Da, chiar si faptul ca rochia pe care o porti in ziua aceea arata senzational poate fi unul dintre ele.

Uita-te cateva minute la ceva albastru

Cercetatorii de la Universitatea Sussex au descoperit ca atunci cand ne uitam la culoarea albastra, undele noastre cerebrale indica un nivel crescut de fericire. Este ingrozitor de innorat afara si privitul cerului nu te ajuta? O bluza albastra poate salva situatia. Sau macar o oja in acesta nuanta va fi suficient pentru a-ti schimba radical ziua.

Bucura-te de un parfum

Studiile au aratat ca, atunci cand esti inconjurata de o aroma placuta, scade semnificativ nivelul de anxietate. Cele mai benefice mirosuri sunt cele de iasomie, trandafir, lamaie si lavanda. Stii ca vei avea o zi ingrozitoare la birou? Da-te cu un parfum care contine unul dintre aceste ingrediente si cele mai tensionate momente ale zilei vor disparea ca prin farmec.

Cumpara-ti o pereche de casti de calitate

Asfel nu vei auzi nimic din ceea ce se intampla la birou, te vei bucura de muzica preferata, motiv in plus de buna dispozitie, si vei citi in liniste pe drumul de acasa pana la birou (pe care il faci cu transportul in comun). Chiar merita sa dai mai multi bani pentru confortul tau psihic.

Gandeste-te la lucrurile la care esti buna

Daca ai impresia ca lucrurile stagneaza in proiectul la care lucrezi, sau ca nu te mai descurci la birou atat de bine cum o faceai altadata, gaseste trei lucruri la care stii ca esti foarte buna. Acestea te vor ajuta sa te focusezi mai bine pe ceea ce ai de facut si sa folosesti experienta pentru a rezolva eficient din sarcinile de la job.

Fa o lista cu lucrurile pentru care esti recunoscatoare

Nu-ti da ochii peste cap exasperata, lucrul asta chiar functioneaza. Fa asta in fiecare seara inainte de culcare si starea in care adormi va fi una mult mai buna. Pe termen lung te va ajuta sa ai un somn mai odihnitor (oricum, este mai bine sa te gandesti inainte de culcare la orice altceva decat la grijile de la birou) si, automat, vei avea o stare de bine generala.

Lista cu chestii de facut trebuie sa fie scurta

Creierul nostru poate procesa doar cinci lucruri pe care trebuie sa le facem inainte de a deveni excesiv de stresat si a incepe sa uitam. Asa ca pastreaza-ti lista cu task-urile de indeplinit intr-o zi cu maximum cinci elemente sau chiar mai putin, pentru eficienta maxima si pentru a nu acumula un nivel ridicat de stres.

Invata sa spui «nu»

Prietena ta cea mai buna are nevoie de tine si esti acolo pentru ea, indiferent de ce probleme ai si tu, seful tau vrea sa ramai peste program si tu ai intalnire cu un amic drag pe care nu l-ai mai vazut de un car de ani, iubitul tau vrea sa stati in casa sambata seara pentru ca este nu stiu ce meci important si nu vrea sa il piarda. Cand vine vorba despre multumit oamenii din jurul tau, trebuie sa stabilesti noi limite si sa te tii de ele. Atunci vei fi mai fericita si cei din jurul la tau, la fel.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grozav lucruri simple danseaza
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0908 (s) | 35 queries | Mysql time :0.030497 (s)