News Flash:

Somnul de pranz este bun pentru sistemul cardiovascular

3 Martie 2011
1114 Vizualizari | 0 Comentarii
Oamenii de stiinta americani au descoperit ca somnul din timpul zilei are beneficii la nivel cardiovascular, diminuand stresul mental si scazand tensiunea arteriala.

Specialistii de la Colegiul Allegheny din Pennsylvania au aratat ca un somn de numai 45 de minute pe zi are un astfel de efect, relateaza Emax Health. In cadrul studiului, 85 de persoane au fost impartite in doua grupuri, unul fiind lasat sa doarma 60 de minute pe zi, celuilalt nefiindu-i permis acest lucru.

Subiectii au fost supusi si unor teste care sa le masoare stresul mental, lor monitorizandu-le si raspunsul la nivel cardiovascular (tensiune arteriala si ritm cardiac) la anumite intervale de timp.

S-a observat ca desi ambele grupe au avut cresteri de tensiune si un ritm cardiac accelerat in replica la stresul mental, schimbarile, in cazul celor care avusesera posibilitatea sa doarma in cursul zilei, au fost mai putin accentuate.

De altfel, cercetarile anterioare au aratat ca insomnia si somnul de proasta calitate sunt asociate cu probleme de ordin fizic si emotional, precum si pierderea productivitatii, se mai mentioneaza intr-un raport aparut in International Journal of Behavioral Medicine.

Perioada ideala de refacere pentru un somn in timpul zilei este de 45 pana la 60 de minute, au mai aratat cercetatorii.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.5818 (s) | 34 queries | Mysql time :0.023374 (s)