News Flash:

Solutii usoare pentru a scapa de oboseala cronica

2 Iunie 2013
715 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6483 RON (-0.0086)
USD: 4.0737 RON (-0.0152)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Stres, alimentatie dezechilibrata, ore putine de somn. Tuturor acestora putem adauga si binecunoscuta astenie de primavara. Cam asa se prefigureaza viata multora dintre noi pentru urmatoarea perioada. Dar exista si solutii pentru remedierea oboselii devenite cronice, solutii care vin din locuri neasteptate!

Mai putin glutem si mai mult fier

Neoficial, 25% din populatie, adica unu din patru, sufera de intoleranta sau, cel putin, sensibilitatea la gluten. Cu toate acestea, mai putin de 1% din acestia sunt constienti de problema si au consultat un medic. Daca te simt balonata sau constipata dupa o masa in loc sa te simti plina de energie, s-ar putea sa prezinti o sensibilitate fata de gluten, atrage atentia renumitul Doctor Oz, invitat permanent la emisiunea lui Oprah.

De regula, astfel de sensibilitati favorizeaza aparitia inflamatiilor la nivel intestinal, fapt ce ingreuneaza absorbtia nutrientilor esential, printre care se numara si fierul din alimentatie. Fierul este un element mai mult decat vital organismului caci este responsabil de transportarea oxigenului la nivelul tesuturilor. Cand nu exista suficient fier in organism, este de la sine inteles ca tesuturile nu sunt bine oxigenate si apare senzatia de oboseala.

Astfel, intoleranta sau sensibilitatea la gluten poate favoriza oboseala, prin reducerea absorbtiei fierului si, implicit, prin proasta oxigenare a tesuturilor.

Cea mai buna solutie este sa eliminam sursele de gluten din alimentatie. Din pacate, substanta se afla in tot, de la produse de panificatie la ciocolata. Dar si pe piata din Romania au aparut produse fara gluten. Totodata, orientati-va care alimentele care contin cantitati mai mari de vitamina C, precum broccoli, varza Bruxelles sau capsunile, sau chiar la suplimente.

 

Citeste mai departe pe Lyla.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

stres alimentatie somn astenie
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1184 (s) | 35 queries | Mysql time :0.036160 (s)