News Flash:

Slabeste 5 kilograme in 7 zile, fara efecte secundare

1 August 2013
1049 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6639 RON (0.0000)
USD: 4.1179 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Schimbarea obiceiurilor alimentare, adoptarea unui stil de viata sanatos si practicarea unui sport reprezinta cea mai sigura si eficienta metoda prin care poti slabi si iti poti mentine greutatea, dar sunt momente in care ti-ai dori sa stergi 5 kilograme de pe corpul tau in timp record.

Urmeaza sa mergi la un eveniment important si vrei sa porti o rochie care sa-ti puna in valoare trupul, vrei sa arati senzational in costum de baie? Atunci trebuie sa gasesti o solutie de urgenta pentru a slabi. Din fericire, exista o dieta rapida care nu are efecte secundare, dar care te ajuta sa-ti implinesti visul, acela de a da jos 5 kilograme intr-o singura saptamana.

Iata cateva sfaturi pentru ca aceasta dieta sa dea roade.

Ia 6 mese mici pe zi

In loc sa mananci 3 mese principale consistente, incearca sa iei 6 mese mai mici in fiecare zi. Pe langa mic dejun, pranz si cina ai nevoie si de 3 gustari satioase si hranitoare. In acest fel, organismul va fi alimentat constant cu substante nutritive si va avea suficient de multa energie incat sa intensifice arderea depozitelor adipoase.

Renunta la carbohidrati

Carbohidratii sunt substante nutritive esentiale pentru organism, dar daca vrei sa slabesti rapid, poti renunta pentru o saptamana la ei. Vorbim aici despre paste, paine, orez, cartofi, curmale, struguri, smochine, banane si ananas, printre altele. Desigur, nu ar trebui sa uiti nici de carbohidratii simpli, care sunt adevarate bombe calorice: bomboane, covrigei, prajituri, produse de patiserie si ciocolata cu lapte, printre altele.

Consuma cat mai multe legume

Legumele contin putine calorii si sunt suficient de satioase incat sa nu ai niciodata senzatia de foame. In dieta rapida, fara efecte secundare, este indicat sa consumi cat mai multe legume in stare proaspata, salate, dar si leguminoase (fasole, mazare, linte). Acestea din urma sunt surse foarte bune de proteine, care hranesc muschii, contribuie la spargerea celulelor grase si iti confera energie.

Pe langa legume, poti consuma si carne, in special peste. Carnea de peste contine o cantitate generoasa de acizi grasi esentiali omega 3, proteine si alte substante nutritive. Cat despre gustarile din timpul zilei, este esential ca acestea sa-ti hraneasca organismul, nu doar sa te pacaleasca. Inlocuieste biscuitii si covrigeii cu migdale, nuci, alune, legume crocante (morcovi, castraveti) si iaurt degresat.

Dormi cel putin 8 ore pe noapte

Cine are timp sa mai doarma 8 ore in ziua de azi? Nimeni, insa tu trebuie sa fii o exceptie, daca vrei sa slabesti in 7 zile 5 kilograme. In timpul somnului, organismul secreta un hormon numit leptina, care iti suprima pofta de mancare. Astfel, a doua zi nu vei simti nevoia sa mananci alimente nesantoase si te vei satura mai repede cu putina mancare.

Hidrateaza-ti organismul inca de la prima ora a diminetii

Hidratarea este un pas esential in orice dieta de slabit, cu atat mai mult in cea rapida. Apa iti detoxifica organismul, imbunatateste digestia si te ajuta sa capeti rapid senzatia de satietate. Imediat dupa ce te trezesti, bea doua pahare de apa la temperatura camerei, eventual imbogatita cu suc de lamaie. Vei arde grasimile fara sa depui efort, doar printr-un gest atat de simplu si banal.

Fa sport pe fuga

In dieta rapida, este suficient sa faci 20 de minute de sport pe zi pentru a slabi. Trebuie doar sa-ti pui sangele in miscare si sa-ti incurajezi muschii si metabolismul sa arda caloriile.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sport slabi dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1174 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019350 (s)