News Flash:

Shake-uri delicioase si usor de preparat

23 Iulie 2011
976 Vizualizari | 0 Comentarii
Vrei sa ai parte de un mic dejun sanatos, dar nu esti un mare fan al mancatului de dimineata si orice aliment solid ti se pare greu de inghitit imediat cum te-ai trezit din somn? Poti incerca un shake natural, a carui preparare nu iti ia mai mult de 5 minute.

Real Simple iti ofera cateva exemple extrem de delicioase si sanatoase, care te vor energiza pe toata durata zilei:

Shake de fructe de padure si ovaz

Ingrediente: un sfert de cana de fulgi de ovaz, o jumatate de cana de afine congelate sau proaspete, o jumatate de cana de iaurt degresat, 2 linguri de zahar brun sau miere, o jumatate de lingurita ghimbir proaspat presat.

Indicatii: pune ovazul cu o jumatate de cana de apa in blender si lasa-le impreuna pentru 15 minute, timp in care ovazul se inmoaie. Adauga afinele, iaurtul, zaharul si ghimbirul si amesteca pana obtii shake-ul.

Shake de dovleac

Ingrediente: o cana de gheata, o jumatate de cana de lapte, o treime de cana piure de dovleac, o lingura miere si un strop de nucsoara.

Indicatii: Pune gheata, laptele, piureul de dovleac si celelalte ingrediente in blender si amesteca-le pana obtii consistenta dorita.

Shake de banane si caju

Ingrediente: un sfert de cana de caju macinate, o cana de gheata, o jumatate de banana si o lingura de sirop de artar.

Indicatii: Pune jumatate de cana de apa si semintele caju in blender si lasa-le sa se inmoaie timp de 6 ore. Adauga apoi gheata, banana si siropul, amestecand.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

996 viz    0 com
978 viz    0 com
1169 viz    0 com
921 viz    0 com
1337 viz    0 com
823 viz    0 com

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0844 (s) | 23 queries | Mysql time :0.017159 (s)