News Flash:

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

19 Mai 2011
1777 Vizualizari | 0 Comentarii
Sanatatea se obtine cu o alimentatie sanatoasa. Iata câteva sfaturi pentru a mânca sanatos si pentru a te mentine în forma.

Potrivit kudika.ro, cel mai sanatos este sa consumati mâncare pregatita chiar de voi, inclusiv la birou. Apoi, înlocuiti pâinea alba cu cea integrala. Recomandat este sa consumati cel mult doua felii de pâine la o masa. Ciorbele, salatele, preparatele fara sos se pot consuma fara pâine.

Renuntati sa mai rontaiti biscuiti, covrigei sau sticsuri la birou. La gustarile dintre mese principale consumati un fruct. În felul acesta va asigurati vitaminizarea organismului si reduceti substantial aportul de calorii si toxine din alimentatia voastra.

Renuntati la prajeli. Alegeti preparate din carne la cuptor, pe gratar, preparate din peste (neprajit), ciorbe, salate, sosuri. Si ca tot pomenim de sosuri, este indicat sa renuntati si la sosurile din comert, precum maioneza, sosuri de usturoi, ketchup. Au un numar mare de calorii si substante toxice pentru organism (aditivi, acidifianti, coloranti, arome artificiale). Înlocuiti-le cu sosuri naturale de rosii si usturoi, de ceapa sau maioneza facuta în casa.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0776 (s) | 23 queries | Mysql time :0.018923 (s)