News Flash:

Sfaturi nutritionale pentru o talie de viespe

29 Martie 2011
1904 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6578 RON (+0.0019)
USD: 3.9575 RON (+0.0058)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Ai probleme cu grasimea abdominala? Ti-ai dori sa scapi de colaceii de pe burtica, dar nu stii cum sa procedezi? Te ajuta Dr. France Aubry, medic nutritionist cu experienta de peste 25 ani. Urmeaza sfaturile ei pentru slabire in talie!

De ce femeile au tendinta de ingrasare in talie?

In afara kilogramelor depuse in perioadele de sarcina si menopauza, ingrasarea in talie se datoreaza unei alimentatii deficitare: prea mult zahar si mai ales prea multe grasimi. Acestea sunt in general kilograme provocate de rontait, de ciugulitul intre mese. Oamenii nu ciugulesc lucruri sanatoase, precum iaurtul, ci in general se reped asupra unor gustari grase.

De asemenea, si stresul este de vina pentru ingrasarea abdominala, problemele vietii de zi cu zi, care ne indeamna sa cautam alinare in mancare.

La acestea se adauga si problemele digestive, intestinale, datorate faptului ca nu mestecam bine, mancam prea multe salate intr-o zi, prea multe cruditati, iar acestea consumate repede dau aerofagie, aerocolie.

Cum putem sa slabim in talie?

Grasimea abdominala se elimina cel mai bine printr-o buna conduita alimentara. Alimentele privilegiate sunt fibrele, adica legumele, ce contin de altfel si proteine vegetale. Trebuie sa mancam si fructe, dar nu prea multe.

Cand la pranz am mancat o salata, nu trebuie sa terminam cu un fruct crud, pentru ca ne vom balona. De aceea, este de preferat sa terminam masa cu un iaurt, un compot sau cu un mar copt.

Alimente de evitat

Alcoolul ingrasa, iar Dr. Aubry recomanda interzicerea oricaror bauturi de tip aperitiv, digestiv, dar autorizeaza cate un pahar de vin alb de 3 ori pe saptamana, pentru ca dieta sa nu fie totusi prea stricta.

Alimente privilegiate

Oligoelementele sunt foarte importante, mai ales atunci cand rontaitul este un efect al stresului. Dr. Aubry nu recomanda in aceste cazuri antidepresivele, ci mai degraba oligoelementele care au un efect relaxant, de exemplu magneziul.

De asemenea, si plantele sunt benefice, ele dreneaza. Cea mai buna in acest scop este Centella Asiatica, care luata sub forma de capsule cu o jumatate de ora inainte de masa, nu taie apetitul, ci confera o senzatie de satietate.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimente privilegiate
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0817 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019971 (s)