News Flash:

Sfaturi anti-stres

7 August 2013
905 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6569 RON (-0.0017)
USD: 4.0889 RON (-0.0087)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Stresul... ce frumos ar fi daca nu ar exista, nu-i asa? Indiferent ca te coplesesc problemele financiare, cele legate de sarcinile de la birou sau de proiectele de la scoala, aproape ca nu exista zi fara sa ai dureri de cap sau insomnii.

Vestea buna e ca ai la dispozitie cateva metode, pe cat de simple, pe atat de eficiente, care te vor ajuta sa transformi stresul intr-o amintire neplacuta ce nu se va mai intoarce in viata ta. Citeste mai jos cateva sfaturi anti-stres de la specialistii din intreaga lume.

Obiceiul unui mic ritual

Atunci cand ajungi acasa este bine sa ai un mic obicei care sa delimiteze foarte clar haosul provocat de munca de confortul si caldura caminului. In acest fel lasi la intrare energiile negative cu care vii incarcata, spun specialistii. De exemplu, in Franta, Ingrid Jackel, directorul executiv al un site de produse cosmetice, se relaxeaza cu un mic pahar de vin si o gustare formata din chipsuri cu hummus si masline.

Un dus cald

Nici nu stii ce ai ratat pana acum! Doar cateva minute sub apa calda vor alunga tensiunea din tine si te vor face sa te simti mai bine. Potrivit abcnews.go.com, un studiu al Universitatii Yale a indicat faptul ca o astfel de terapie declanseaza in creier si corp un raspuns care reflecta caldura emotionala si astfel starea ta psihica se imbunatateste. In Rusia, femeile folosesc sauna de cate ori au ocazia pentru a scapa de stres.

Pauza de cafea

Daca pana acum pauza de cafea era doar un concept relativ, cel mai adesea intalnit in reviste sau in serialele de televiziune preferate, afla ca este real. In Suedia, pauza de cafea este parte a culturii locale inca din anii 1700 si in multe companii angajatii iau pauza in jurul orelor 10 a.m si 3 a.m, susinte Sarah Melin, la o companie de televiziune, citata de ABC News.

Masajul

Urmatorul sfat vine tocmai din Thailanda si implica masajul. De fapt, in multe tari din Asia masajul a devenit o stiinta, fiind folosit de mii de ani in tratarea oamenilor cu probleme de sanatate. "Stimularea receptorilor de presiune elibereaza serotonina, un antidepresiv natural", explica Tiffany Field, directorul Touch Research Institute din cadrul Universitatii din Miami, potrivit sursei citate.

Razi mai mult

In India, pentru a scapa de stres multa lume obisnuieste sa zambeasca in fiecare dimineata in timp ce efectueaza cateva exercitii banale ce ajuta sangele sa se puna in miscare. Potrivit unui studiu de la Universitatea Oxford, atunci cand razi declansezi un val de endorfine ce te ajuta sa te relaxezi. Incearca sa razi cinci minute in fiecare zi si vei scapa astfel de stres.

Exercitii de respiratie

Exercitiile de respiratie reprezinta una dintre cele mai populare si mai la indemana metode prin care poti uita de stres.

Aromaterapia

Una dintre cele mai vechi metode prin care poti scapa de stres este aromaterapia. Foloseste-te si tu de aromele plantelor pentru a te simti mai bine si a reduce stresul. Apeleaza la un masaj cu uleiuri esentiale din plante, aprinde cateva lumanari parfumate si bucura-te de beneficiile unor arome minunante.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

stres probleme metode sfaturi anti-stres
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0852 (s) | 24 queries | Mysql time :0.011837 (s)