News Flash:

Semne care iti arata ca esti epuizata

9 Aprilie 2013
1409 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (0.0000)
USD: 4.0854 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Multe femei ajung sa sufere de epuizare inainte chiar de a ajunge la 30 de ani. Ce este epuizarea: o perioada extinsa de timp pe durata careia esti epuizata, nu te intereseaza nimic si nu mai performezi cum trebuie la locul de munca.

Epuizarea este in stransa legatura cu stresul cronic. Netratata, iti afecteaza sanatatea, fericirea, relatiile cu cei din jur si performanta in cariera. Pentru a o preveni, afla care sunt semnele prevestitoare.

Oboseala

Esti tot timpul obosita. Oboseala poate fi emotionala, mentala sau fizica. Nu ai energie deloc.

Lipsa motivatiei

Daca nu simti entuziasm fata de nimic si nu mai gasesti resorturi interioare pentru a munci, riscul este sa suferi de epuizare. Alte moduri de manifestare: iti este din ce in ce mai greu sa te trezesti dimineata si sa intri in rutina zilnica.

Frustrare, cinism si alte emotii negative

Ti se pare ca ceea ce faci nu conteaza pentru nimeni. Esti in general pesimista.

Probleme cognitive

Epuizarea si stresul cronic iti afecteaza abilitatea de a te concentra. Cand esti stresata, gradul de atentie se ingusteaza si ajungi sa vezi partea negativa drept o amenintare. Pe termen scurt, acest lucru ne ajuta sa abordam problema de fata. Daca stresul devine cronic, devine din ce in ce mai greu sa ne concentram si asupra altor aspecte nu numai asupra celor negative.

Nu-ti mai indeplinesti sarcinile de lucru

Nu esti sigura daca esti epuizata sau nu? Uita-te la ce faceai in trecut, la ce rezultate aveai si compara cu prezentul.

Probleme interpersonale acasa si la munca

Fie intri vesnic in conflict cu cei din jurul tau, fie esti foarte retrasa.

Nu ai grija de tine

Bei prea mult, fumezi enorm, esti sedentara, mananci junk food, nu mananci suficient sau nu dormi cat trebuie. Automedicatia este o alta chestiune, caci poti ajunge sa te bazezi prea mult pe pilule de somn.

Te gandesti la munca, desi nu mai esti la birou

Aceste ganduri reziduale te impiedica sa te relaxezi. Pentru a-ti reveni, trebuie sa te opresti din facut ceea ce faci la birou.

Nu-ti mai convine nimic

Nu-ti place viata ta, nu esti multumita cu cariera ta, ti se pare ca cei mici sunt prea galagiosi etc.

Probleme de sanatate

Pe o perioada mai mare de timp, stresul cronic poate duce la aparitia unor probleme reale de sanatate: afectiuni digestive, probleme cu inima, drepresie si obezitate.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

epuizare munca cronic oboseala lipsa motivatiei probleme cognitive
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1085 (s) | 35 queries | Mysql time :0.037755 (s)