News Flash:

Secretul siluetei perfecte este iaurtul

22 Aprilie 2011
1097 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6660 RON (-0.0003)
USD: 4.0348 RON (-0.0072)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Usor, portabil si gustos, iaurtul te ajuta sa slabesti! El este secretul siluetelor frumoase ale frantuzoaicelor, si poate fi si al tau!

Iaurtul si silueta

Iaurtul este alimentul perfect deoarece are un continut bogat in calciu, are carbohidrati, proteine si grasime, elemente de care ai nevoie la fiecare masa. Majoritatea frantuzoaicelor consuma cate un iaurt sau doua pe zi, cel mai adesea la micul dejun, mai ales dupa ce cu o seara inainte au avut parte de-o cina copioasa, pentru a contrabalansa caloriile.

Lactatele mentin oasele si dintii puternici si previn osteoporoza. Ultimele studii arata ca lactatele degresate ajuta si la scaderea in greutate.

Un studiu publicat in International Journal of Obesity in aprilie 2005 de obezitate a cercetat adultii obezi care au redus 500 de calorii pe zi, in timp ce au consumat trei portii zilnice de iaurt fara grasimi. Ei au constatat ca au pierdut cantitati importante de grasime, in special in jurul taliei, mentinandu-si in acelasi timp tesuturile musculare. Grupul care a consumat trei iaurturi pe zi a pierdut in greutate cu 22% mai mult, cu 61% mai multa grasime si cu 81% mai multe grasimi abdominale decat grupul de comparatie, care au mancat doar o portie de iaurt pe zi.

Autorul studiului, Michael Zemel, sugereaza ca prin consumul de produse lactate se obtine calciu, care mentine densitatea osoasa si masa musculara in timp ce se intensifica pierderea de grasime.

Totusi, este important sa retii ca nu toate iaurturile sunt egale. Unele contin atat de multa grasime si zahar, incat acestea anuleaza orice beneficii pentru scaderea in greutate.

O cana de iaurt degresat contine 100 de calorii, 300 miligrame de calciu, 10 grame de proteine si zero grasimi. Unele branduri contin cantitati mari de zahar, grasimi si ingrediente artificiale. Pentru a alege cele mai nutritiv iaurt, citeste etichetele si cauta valoarea zero in dreptul grasimilor si zaharului.

Iaurtul contine culturi vii, benefice pentru tractul intestinal, care ucid bacteriile rele, pentru care multi oameni iau antibiotice. Consuma iaurturi naturale, organice.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0788 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019908 (s)