News Flash:

Secretele somnului

22 Ianuarie 2011
1358 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca te culci prea tarziu in noapte si te trezesti prea devreme dimineata, din cauza ca nu ai un somn prea linistit, urmatoarele secrete despre somn te vor face sa il intelegi mai bine.

Somnul care nu te odihneste cauzeaza numeroase afectiuni. Chiar si dintii nostri sufera, caci apare ceea ce se numeste bruxismul de noapte, inclestarea involuntara a dintilor. Potrivit Live Science, bruxismul are si varianta de zi si poate avea consecinte foarte neplacute pentru sananatea dintilor.

In spatele unor insomnii se afla o boala mentala sau efectul secundar al unor medicamente pe care le iei. Pentru a avea un somn bun, trebuie sa respecti urmatorii pasi:

- Mergi la culcare la aceeasi ora noaptea si ai grija sa dormi macar sapte ore.

- Nu consuma cofeina, mancare condimentata sau alcool cu mai putin de sase ore inainte de a te culca.

- Iti poti forma o rutina inainte de a te culca, dar este important sa nu ai o alta activitate, adica, de exemplu, sa te uiti la televizor. In incercarea de a adormi, este important sa nu existe zgomote sau lumini care te-ar putea deranja.

Cu cat inaintam in varsta, avem nevoie de tot mai putin somn. Organizatia Mondiala a Sanatatii afirma ca orele in care lucram noaptea pot avea un efect cancerigen asupra oamenilor.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.5404 (s) | 34 queries | Mysql time :0.028514 (s)