News Flash:

Scapa de factorii care iti saboteaza viata sexuala!

10 Aprilie 2013
1149 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (-0.0017)
USD: 4.0854 RON (-0.0083)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Viata ta sexuala nu mai este ca inainte? Sau nu ai avut niciodata o relatie sexuala satisfacatoare? Nu esti singura in aceasta situatie. Sexologii iti ofera cateva sugestii, pentru a avea o viata sexuala tonica, inlaturand cauza care a dus temporar la disparitia ei.

Studiile recente au aratat ca, mai mult de jumatate dintre femeile cu varste cuprinse intre 16 si 44 ani, au inregistrat cel putin o problema sexuala pe luna, marturisind ca au avut cu 15% mai putina "activitate" in ultimele sase luni. Problema cea mai frecventa pare a fi pierderea dorintei, asociata cu stresul, oboseala si anxietatea, acestea fiind motivele care omoara pasiunea. Exista insa si alte motive pentru care viata sexuala scade in intensitate: graviditatea si menopauza, de exemplu.

Iata cateva sugestii, care te-ar putea ajuta sa readuci dragostea pe calea cea buna si sa simti dorinta mai des.

Problema: Esti obosita si nu ai chef!

Schimba-ti dieta

Alimentatia este foarte importanta, pentru a avea apetit sexual. Iata care sunt nutrientii esentiali pentru a avea o viata sexuala sanatoasa. Unele dintre cele mai bogate alimente in cupru si zinc, minerale esentiale in tratarea disfunctiilor sexuale si cresterea libidoului, sunt nucile. Acestea sunt un furnizor de vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, C) minerale (potasiu, sulf, fier, calciu, magneziu) si fibre.

Bananele sunt bogate in componente nutritive, zaharuri, vitamine si minerale esentiale precum potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc, crom, dar si proteine. Printre alte alimente recomandate in cresterea apetitului sexual sunt stridiile si crabul dulce. Acestea reprezinta o bogata sursa de zinc, calciu si fosfor, dar si alte minerale de baza pentru buna functionare a intregului organism: cupru, iod, fier, potasiu, seleniu etc.

Plimba-te mai mult si fa gimnastica

Miscarea si exercitiile fizice cresc nivelul de endorfine (hormonii fericirii) si maresc afluxul de sange in organism, ceea ce duce la o mai mare stare de excitare.

Problema: Medicamentele

Antidepresivele, anticonceptionalele si medicamentele pentru hipertensiune iti pot afecta libidoul.

Verifica efectele secundare

Daca medicatia prescrisa te face sa nu mai simti dorinta, solicita-i medicului sa-ti prescrie altceva.

Schimba contraceptivul

Anumite pastile contraceptive iti pot "sabota" viata sexuala, iti pot induce stari depresive si pot determina scaderea libidoului.

Cauta anticonceptionale care sa nu aiba acest efect.

Problema: Nu ai orgasm si esti frustrata.

Invata exercitiile Kegel (antrenamentul muschilor perineali).

Studiile arata ca incordarea repetata a muschilor pelvieni duce la cresterea dorintei sexuale si ajuta la obtinerea orgasmului. De ce? Pentru ca aceste exercitii iti intaresc musculatura.

Stimuleaza-ti sistemul nervos

Alearga, sau urmareste un film de actiune. Alege orice activitate care iti mareste ritmul cardiac. Specialistii estimeaza ca dupa 15-30 de minute, corpul nostru este mult mai deschis spre sex...

Apeleaza la suplimente naturale

Nu ti-ar strica un tratament cu ulei de primula, ori comprimate cu ginseng - ambele cresc libidoul (intreaba-ti medicul inainte sa incepi sa le iei). Citeste o carte erotica. Se pare ca femeile sunt mai receptive la carti, decat la filme erotice.

Problema: Nu te simti bine

Diabetul, hipertensiunea arteriala, un nivel crescut al colesterolului sau bolile legate de tiroida pot cauza scaderea libidoului.

Mergi la doctor

Daca de mai bine de sase luni nu mai simti dorinta sa faci sex, ai neaparata nevoie de un consult de specialitate.

Verifica-ti nivelul hormonal

Testosteronul este vital pentru activitatea sexuala, un deficit al acestuia putand explica scaderea interesului tau pentru partidele de sex. Si in acest caz, mergi la medic.

Problema: Esti deprimata

Cere consiliere! Depresia cauzeaza adesea scaderea libidoului; antidepresivele - culmea ironiei! - nu pot rezolva problema. Incearca varianta fara medicamente.

Fa miscare zilnic

Exercitiile fizice cu durata de cel putin 30 de minute pot avea ca rezultat scaderea cu 50% a simptomelor bolii in cazul persoanelor cu depresii usoare.

Bea sunatoare

Acest remediu naturist este foarte bun pentru depresie, iar acest lucru a fost demonstrat stiintific. Nu incepe insa acest tip de tratament decat la recomandarea medicului.

Problema: Esti stresata

Incearca urmatorul exercitiu: Intinde-te pe podea si inspira inspira pana numeri la 4, expirand in timp ce numeri pana la 7. Repeta de cateva ori. Dupa 10 minute, te vei simti mai relaxata si gata de "actiune". Fa o baie calda. Studiile au indicat ca apa calda creste starea de excitare, prin marirea fluxului sangvin in zona pubiana.

Renunta la fumat

Fumatul este in stransa legatura cu scaderea numarului de orgasme si a calitatii acestora, precum si cu diminuarea dorintei sexuale.

Problema: Simti durere.

Foloseste lubrifianti. In general, disconfortul vaginal este un simptom obisnuit in timpul alaptarii la san si la menopauza. Nu ezita sa apelezi la lubrifianti speciali - cu aloe vera, de exemplu (se gasesc in farmacii) - pentru mucoasa sensibila a vaginului. Programeaza-te la doctor, ca sa verifici daca nu exista o infectie, sau alte probleme medicale.

Daca nu exista o cauza de natura fizica, care sa te impiedice sa faci sex, este foarte posibil sa suferi de vaginita. De aceea, nu amana sa mergi urgent la un medic ginecolog.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

relatie sexuala viata sexuala problema sexuala problema bea su
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0786 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017993 (s)