News Flash:

Scapa de colacei

11 Aprilie 2013
1829 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (0.0000)
USD: 4.0854 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Ti-ai dat deja seama ca nu este suficient sa slabesti ca sa scapi de colacei. Exista mai multe lucruri pe care le poti face.

In primul rand, nu uita de miscare. Exercitiile pentru abdomen te ajuta sa-ti definesti musculatura si, in lipsa lor, orice sfat de nutritie devine inutil ai auzit de celebra scandura? Porneste de la pozitia obisnuita pentru flotari, apoi indoaie-ti coatele pana cand greutatea corpului se sprijina pe antebrate. Coatele trebuie sa stea exact sub umeri, iar corpul sa fie in linie perfect dreapta de la umeri la calcaie. Mentine pozitia cat mai mult, ideal pana la doua minute.

Pe langa gimnastica, este nevoie si de un pic de ajustari in dieta. Nu se poate sa scapi de grasimea nedorita de pe abdomen si din jurul taliei daca nu te opresti acum din mancat chipsuri, sticksuri, popcorn, chiftele si alte prajeli. Inlocuieste-le cu carne slaba si legume.

Fructele sunt dementiale. Sa luam exemplul grepfrutului care are doar 100 de calorii si este bogat in vitamina C care scade colesterolul si incetineste digestia, creand mult dorita senzatie de satietate. A, sa nu uit, ai grija la combinatiile alimentare: nu combina niciodata proteine (carne, peste, oua, branza) si carbohidrati (cartofi, paste, cereale, paine).

Daca-ti place sa bei acidulat, sa stii ca aceste bauturi au mult CO2 care baloneaza. Deci nu este bine sa le introduci in meniu. Apa plata, in schimb, este foarte importanta pentru hidratare si arderea grasimilor.

Si, in ultima instanta, nu exista silueta de vis cu dulciuri. Poti sa te sugestionezi in a crede ca dulciurile sunt rele, deci trebuie evitate.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

slabesti miscare abdomen musculatura flotari gimnastica hidratare
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0695 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012803 (s)