News Flash:

Scapa de burta in trei miscari

3 Mai 2010
4638 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6540 RON (0.0000)
USD: 4.1197 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Exercitiile pentru a scapa de burta ar trebui facute de fiecare dintre noi zi de zi. Indiferent de motiv, fie ca alimentele pe care le mancam cresc circumferinta taliei, fie ca acestea merg direct pe coapse avem nevoie de exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe corpul nostru. Este foarte frustrant sa nu poti purta anumite haine, chiar daca ai totusi grija de alimentatie. Sa recunoastem, nu toata lumea este construita in acelasi mod. Doua personae pot manca aceeasi masa bogata, si totusi doar una poate face o burta mare. Dieta alimentara nu poate rezolva aceasta problema in nici un caz. Pentru a pierde in greutate, este nevoie de efort si daruire iar dieta trebuie combinata cu exercitii fizice. Iata trei sfaturi pe care trebuie sa le urmati pentru a scapa de burta. 1. Exercitii fizice Pentru a pierde din grasime, cheia consta in exercitiile fizice. Daca pana acum ai stat in fotoliu relaxat, acum e timpul sa te ridici si sa mergi pe jos. Incepe cu 20 de minute de mers pe jos pe zi intr-o saptamana si creste numarul de minute in fiecare saptamana pana ajungi sau chiar depasesti o ora pe zi. Daca nu esti presat de timp, renunta la masina sau la autobuz si mergi pe jos pana la serviciu sau cand iti vizitezi prietenii. Ia-ti un abonament la o sala de gimnastica si mergi macar de doua ori pe sapamana si fa miscare. 2. Apeleaza la un nutritionist Nutritionistul poate determina planul de dieta pentru tine, care este in functie de organismul tau si care contine atatea calorii cat sa reduca grasimea si sa mentina masa musculara. In acelasi timp, mananca portii cat mai mici si foloseste farfurii mici. Pune furculita jos dupa fiecare muscatura. Studiile sugereaza faptul ca mancatul lent te face sa te simti satul mai repede. Adauga multe fructe si legume in dieta ta. Abtine-te de la a mai manca snaks-uri noaptea tarziu daca ti se face foame si inlocuieste-le cu cereale. 3. Gaseste-ti echilibrul De multe ori, cand esti stresat sau deprimat ai tendinta de a manca mai mult. Yoga si alte forme de meditatie te pot face sa iti gasesti un echilibru intre dorinta de a slabi si mancare. Exercitiile speciale pentru a scapa de burta nu vor avea efecte imediate ci in timp. Cel mai greu este sa scapi de grasime. Trebuie sa ai rabdare si sa urmezi un program de acest fel cel putin sase luni.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0855 (s) | 35 queries | Mysql time :0.016904 (s)