News Flash:

Scapa de balonare

14 Septembrie 2010
1438 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6495 RON (+0.0015)
USD: 4.0769 RON (-0.0127)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
De ce apare balonarea Nu trebuie să fii specialist ca să ştii că balonarea este o acumulare de gaze în intestine. Ele ajung acolo fie pentru că înghiţi aer, fie rezultă din descompunerea alimentelor pe care le consumi. Cand fumezi, cand bei cu paiul, cand mesteci gumă sau sugi bomboane, dar mai ales cand consumi băuturi carbogazoase, înghiţi aer. Totuşi, de obicei acesta nu este de ajuns pentru a provoca balonarea. In general, gazele în exces care îţi umflă abdomenul se produc în urma digestiei. Metanul, hidrogenul, nitrogenul, oxigenul şi dioxidul de carbon – acestea sunt gazele vinovate – se produc atunci cand bacteriile din sistemul digestiv descompun resturile de alimente, în special zaharurile, amidonul, celuloza, care nu au fost digerate şi absorbite în organism. Lucrurile se complică atunci cand apare şi constipaţia. Cu cat resturile răman mai mult în colon, cu atat produc mai multe gaze, iar dacă gazele nu sunt eliminate cantitatea lor creşte continuu. Cum previi balonarea Bineînţeles, printr-o dietă care exclude alimentele bogate în amidon: cartofi, careale, varză, fasole, varză de Bruxelles, ceapă, morcovi, caise, prune, conopidă, broccoli, mazăre etc. Ce mai poţi face: • Mănancă doar atat cat să te saturi. Excesul de alimente produce balonare. Ideal este să mănanci puţin şi des. • Mestecă bine şi încearcă să nu vorbeşti în timp ce mănanci ca să nu înghiţi aer. • Evită grăsimile. Acestea încetinesc digestia, deci alimentele au mai mult timp ca să fermenteze. • Evită băuturile carbogazoase – inclusiv berea – şi caută să bei din pahar, încet, nu cu paiul. • Guma de mestecat te ajută să-ţi curăţi dinţii după masă, dar se mestecă numai 5-10 minute. Guma mestecată toată ziua te face să înghiţi aer. La fel şi bomboanele tari, tip drajeuri. • Renunţă la fumat. De fiecare dată cand tragi din ţigară înghiţi şi aer. • Evită alimentele şi băuturile fierbinţi pentru că, încercand să le răceşti în gură, ai tendinţa de a înghiţi aer. Dacă balonarea nu încetează în ciuda acestor măsuri probabil că ar fi mai înţelept să consulţi medicul pentru a exclude o posibilă afecţiune gastroenterologică. Cum tratezi balonarea In afara schimbărilor care ţin de dietă există şi medicamente, naturiste sau nu, care te pot ajuta să scapi de balonare. Le poţi lua atunci cand simptomele au apărut deja sau după o masă bogată în alimente periculoase.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1089 (s) | 24 queries | Mysql time :0.018313 (s)