News Flash:

Sarea in dieta ta

22 Mai 2010
1441 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6540 RON (0.0000)
USD: 4.1197 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Sarea este o substanta buna sau una rea? Sarea este o combinatie de sodiu si clorura. Adevarul este ca trupurile noastre au nevoie de sodiu pentru ca ajuta la reglementarea tensiunii arteriale si volumul de sange. Sodiul ajuta de asemenea la mentinerea muschilor si a nervilor intr-o forma buna. Dar, ca in toate lucrurile, moderatia este cheia finala. Sarea este legata de hipertensiunea arteriala, boli de inima, atacuri de cord, deoarece prea mult sodiu ingroasa sangele. Obezitatea este un rezultat al capacitatii sodiului de a retine apa in corp. Apa retinuta in corp, poate fi interpretata gresit ca grasime. Cheia de a manca sanatos este alegerea unei alimentatii scazute in sare si sodiu. Recomandarile curente sunt de a consuma mai putin de 2,4 grame de sare pe zi, adica aproximativ o lingurita de sare. Pentru cineva cu tensiune arteriala crescuta, medicul poate recomanda mai putina sare, ceea ce inseamna un continut mai mic de sodiu, adica 1,5 grame de sare pe zi. Oricum, cea mai mare cantitate de sare din dieta noastra provine de la produsele alimentare pe care le mancam, fata de sarea pe care o adaugam la gatit. Alimentele care sunt bogate in sare, ar trebui reduse din dieta dumneavoastra si inlocuite cu fructe sau legume. Cum puteti incepe sa mancati mai putina sare Nu puneti sare in mancare atunci cand gatiti si nici la masa Gustati produsele alimentare inainte de a adauga sare Folositi suc de lamaie, ierburi aromate si condimente pentru aromatizarea alimentelor Renuntati la snacks-uri, chipsuri, sau alune sarate Atunci cand cumparati produse conservate alegeti soiuri cu un continut scazut de sare Folositi mai putine conserve si supe la pachet.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1039 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018748 (s)