News Flash:

Renunta la diete, urmeaza 5 reguli simple pentru a slabi

2 Septembrie 2010
1377 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6571 RON (+0.0093)
USD: 4.0846 RON (+0.0026)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Nu este deloc greu, dupa cum vei vedea in continuare. Trebuie doar sa ai putina vointa, multa rabdare si sa pleci de la premiza ca sanatatea ta este mai presus de orice etalon de frumusete fizica. 1. Renunta la Cola - pierzi anual 9 kilograme Studiul anual al sanatatii si nutritiei realizat in SUA a descoperit de unde provin cele mai multe calorii din organismul nostru, responsabile de kilogramele in plus si chiar de obezitate. Cercetatorii au impartit alimentele in 143 de categorii si au descoperit cu surprindere ca cele mai multe calorii, si anume 7,1%, nu proveneau din alimente, ci din Cola. Legumele nu reprezentau decat un procent de 6,5%, iar carnea de peste si de pui la un loc 5,7%. Practic, calculele arata in felul urmator: consumand un numar de 2,500 de calorii pe zi, scapi de un procent de 7% din acestea zilnic, renuntand la Cola. Automat raman doar 2,325 calorii, o diferenta care te ajuta sa slabesti cu aproape un kilogram pe luna. Poti fi mai usoara cu aproape 5 kilograme in 6 luni, doar evitand o bautura. 2. Bea 8 pahare de apa pe zi - pierzi 13 kilograme anual Apa detine, fara indoiala, proprietati-minune cand vine vorba de slabit. In cadrul unui studiu, un grup de 173 de femei supraponderale a fost supus unui program riguros de scadere in greutate, format din diete si nutritie controlata. Programul a durat 10 luni, iar in a 12-a luna, cercetatorii au evaluat rezultatele si au descoperit ca toate femeile au pierdut in greutate, insa cele care au baut mai multa apa decat celelalte au pierdut si mai mult in greutate. Cercetatorii de la Universitatea din Utah au descoperit ca persoanele care beau multa apa au un metabolism mai rapid. In cadrul unui studiu, subiectii au baut 4, 8 sau 12 pahare de apa in fiecare zi. Cei care au baut cel putin 8 pahare de apa au dat dovada de mai multa putere de concentrare si un nivel mai ridicat de energie, iar testele au aratat ca ei au pierdut mai multe calorii decat cei care au consumat doar 4 pahare de apa pe zi. 3. Mananca dulciuri pe baza de iaurt - pierzi anual 5 kilograme Cand vine vorba de dulciuri, nu consuma altceva decat ceea ce poti prepara singura acasa din ingrediente ca: iaurt, fructe si gheata. Astfel de piureuri dulci, mixate in blender, au o serie de avantaje: se prepara repede, cu un minim de efort din partea ta, sunt bogate in proteine, iar consistenta lor iti da impresia de satietate mai repede decat te-ai fi asteptat. Un studiu a aratat ca persoanele care consuma astfel de piureuri dulci scapa de 96 de calorii zilnic, spre deosebire de cei care consuma alte tipuri de dulciuri. 4. Evita sucurile - pierzi anual 9 kilograme Atunci cand ti se recomanda sa consumi lichide, poti crede ca orice lichid este potrivit. Nu este asa din pacate, sucurile nu intra in categoria bauturilor recomandabile. Nu te lasa pacalita de etichetele care iti spun ca ai in fata un suc natural, racoritor, fara calorii... O sticla obisnuita de suc de 0,5 litri poate ascunde pana la 180 de calorii si 40 grame de zahar. Renunta la o astfel de bautura si poti slabi pana la 9 kilograme intr-un an. 5. Bea cafea si nu bauturi pe baza de cafea - pierzi 8 kilograme pe an Atunci cand consumi bauturi pe baza de cafea, organismul tau primeste pana la 239 de calorii. Daca bei cafea simpla, facuta la filtru sau la ibric, ai parte de doar 63 de calorii, cu tot cu indulcitori si alte adaosuri. Astfel, poti pierde anual aproximativ 41 de kilograme doar renuntand la cateva obiceiuri negative. Daca nu te recunosti in nici una dintre aceste situatii, inseamna ca eviti pur si simplu aceste kilograme in plus pentru organismul tau. In orice caz, prin aceste cinci reguli iti poti da seama cat de usor este sa slabesti si sa eviti pericolul de ingrasare, cu minimul efort de a acorda atentie la ceea ce consumi.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0959 (s) | 35 queries | Mysql time :0.022939 (s)