News Flash:

Profita la maxim de citrice

11 Ianuarie 2011
1207 Vizualizari | 0 Comentarii
Citricele, vedetele acestui sezon, nu sunt doar foarte bogate in Vitamina C, o abundenta de vitamine si minerale regasindu-se in componenta lor.

Sarace din punct de vedere caloric, citricele intr-adevar aproape depasesc necesarul de Vitamina C al unui adult, indiferent de sex (90 mg in cazul unui barbat si 75 in cazul unei femei).

Astfel, conform Suite101.com, un grepfrut contine 77 de mg de Vitamina C, in timp ce o portocala medie contine 70 de mg de Vitamina C. Cat despre lamaie si lime, situatia e similara.

Si sucul de grepfrut si cel de portocale sunt excelente surse de Vitamina C, o cescuta oferind 124, respectiv 94, de mg de Vitamina C.

Portocalele reprezinta si o buna sursa de Vitamina A si B1, iar grepfrutul rosu si roz contin Vitamina A si B5. Atat portocalele, cat si grepfrutul sunt surse excelente de folati, cea dintai continand 40 mcg de folati, considerabil mai mult decat grepfrutul.

In ceea ce priveste mineralele, portocalele contin 237 de mg de potasiu, dar si calciu - 52 de mg. Grepfrutul contine si el 159 de mg de potasiu.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

2075 viz    0 com
1243 viz    0 com
1145 viz    0 com
1697 viz    0 com
1305 viz    0 com

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.3796 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022693 (s)