News Flash:

Postul ca metoda de slabit

25 Noiembrie 2010
1441 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6540 RON (+0.0055)
USD: 4.1197 RON (+0.0336)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Practica ancestrala de autovindecare, postul rezulta prin abtinerea voluntara de la hrana din motive medicale, spirituale sau politice. Postul este insa si o metoda buna de slabit, daca il tii corect. Exista doua tipuri de post: Postul negru – este vorba de o dieta hidrica, presupunand abtinerea de la orice aliment solid sau lichid, cu exceptia apei (fara de care corpul nu poate supravietui), astfel incat organismul se poate odihni, detoxifia, regenera si slabi in greutate (prin procesul de autodigestie). Acest tip se post este un regim hipocaloric foarte sever pentru organism, iar apa din belsug e foarte importanta pentru o buna hidratare. Postul partial sau cura - este un fel de dieta in cursul careia se consuma doar aliment de origine vegetala: legume, fructe, seminte, cereale, uleiuri, infuzii, suplimente alimentare. Etapele postului Un post bine tinut din punct de vedere nutritional se compune din 3 etape: Etapa de pregatire: trebuie sa scazi portiile de mancare la fiecare masa, de la o zi la alta mai mult, pana ajungi in prima zi de post. Consuma cat mai multe alimente de origine vegetala, evitandu-le pe cele rafinate. Cu 5 zile inainte de inceperea postului evita fumatul, alcoolul si excitantele. Cu 3 zile inainte renunta la carne, peste, oua si lactate. In ajunul postului, ia o cina bogata in fructe si legume si bea multa apa. Etapa propriu-zisa de post: poti tine fie post negru (consum doar de apa), fie o cura cu legume, fructe, bulion de legume, sucuri de fructe, ceaiuri. Etapa de realimentare: revii progresiv la alimentatia de dinaintea etapei de pregatire. Ai grija sa incepi sa faci sport dupa aceasta etapa. Introdu incet carnea si lactatele, dar incearca sa renunti definitiv la alimentele rafinate. Precautii inaintea inceperii postului Inainte de a tine post trebuie sa te prezinti la medic, sa-ti faci niste analize de sange, sa-ti verifici tensiunea, greutatea si temperatura, iar daca toti parametrii sunt normali, atunci poti incepe postul. Efectele postului Iti va fi foame la inceput, care te va deranja mai mult sau mai putin, in functie de starea ta morala. In general, aceasta senzatie de foame dispare in 2-3 zile si ii lasa loc unei senzatii de usurime, spiritul devine euforic. Eliminarea apei si a sarurilor explica pierderea primelor kilograme. La fiecare kilogram pierdut, corpul scapa de 300 g proteine si 550 g grasime. In primele zile se slabeste aproximativ 700 g pe zi, apoi 375 g in saptamana a doua. Dupa cea de-a treia saptamana, slabirea devine echivalenta cu aceea a unui regim hipocaloric sever (600 calorii zilnice). Pot aparea si unele efecte secundare ale postului: dureri de cap, insomnii, greturi, iritatii cutanate, dureri musculare, care se estompeaza rapid. Cat timp poti sa postesti? Depinde de parametrii personali precum varsta, sexul, forta, toxinele inmagazinate in corp, boli. In general, specialistii recomanda postul pe perioade de 3-10 pana la 21 zile.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

postul negru etapele postului efectele postului
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1104 (s) | 25 queries | Mysql time :0.016125 (s)