News Flash:

Obiceiuri alimentare care imbatranesc

9 Aprilie 2010
1197 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6519 RON (-0.0005)
USD: 3.9743 RON (-0.0021)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
O alimentatie corecta este esentiala pentru un organism sanatos. De cele mai multe ori insa ignoram chiar reguli esentiale si ne complacem in obiceiuri alimentare ucigatoare care pot dauna sanatatii si care te pot imbatrani. Aveti nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine. Zaharul in exces, grasimile si lipsa hidratarii sunt poate cele mai daunatoare obiceiuri alimentare, iar urmarile se vad mai tarziu. Poate credeti ca un pranz de tip fast food nu dauneaza organismului, dar veti vedea ca daca va obisnuiti un timp indelungat cu o astfel de dieta, va fi greu in timp sa renuntati la ea. Mai mult, veti simti nevoia sa consumati din ce in ce mai multe alimente de acest tip pentru ca nu va vor satura si nu veti simti senzatia de satietate. Grasimile trans, continute de produsele de patiserie, chipsuri, margarina, cartofi prajiti, sosuri din comert sau chiar unele cereale, sunt pe lista alimentelor care va imbatranesc. Consumate cu regularitate, nu numai ca incetinesc digestia, dar actioneaza direct asupra celulelor sanatoase din organism si nu se mai produc cu acelasi dinamism. Astfel, se pierde capacitate de regenerare a acestora si pe termen lung efectele se vad prin imbatranirea prematura. Primele semne ale zaharului in exces din alimentatie pot fi observate la nivelul pielii. Ridurile de expresie sunt frecvente, pielea isi pierde elasticitatea, iar micile plagi de la nivelul sau se vindeca mai greu, pentru ca celulele isi pierd din capacitatea de regenerare. Mai mult, la o varsta inaintata, zaharul execsiv din alimentatie favorizeaza aparitia problemelor de memorie, vazului si auzului. Pentru a evita zaharul din alimentatie, se recomanda inlocuirea lui cu mierea, care are si numeroase beneficii antibacteriene. Amidonul din alimentatia zilnica, in exces, este si el un alt obicei alimentar care te imbatraneste. In termeni de specialitate, ei sunt carbohidrati rafinati, care se regasesc in paine, orez, malai, paste fainoase, deserturi crocante. O dieta bazata doar pe aceste alimente este bogata caloric si saraca in elemente nutritive esentiale. Dupa o astfel de masa, lipsa energiei este principalul simptom resimtit. Mai mult, dupa 30 de minute vei simti din nou nevoia de a manca, iar pe termen lung principalele consecinte sunt aparitia diabetului si a bolilor cardiovasculare. Un alt obicei care te imbatraneste este mancatul pe fondul emotiilor, pe fuga, la birou ori in fata televizorului. Astfel, nutritionistii recomanda sa mananci doar atunci cand iti este foame si nu pe fond de stres, depresie sau chiar o stare de fericire. Programul regulat al meselor zilnice este cel mai bun remediu pentru alimentatia dezordonata, care nu te satisface si te transforma intr-un adevarat devorator. Mai mult, incearca sa iei masa doar in bucatarie, fara sa mai faci nimic in acest timp, pentru ca organismul tau sa poata fi hranit corespunzator.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0987 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012239 (s)