News Flash:

Motive sa nu tii dieta

4 Iunie 2013
1103 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6635 RON (+0.0045)
USD: 4.1283 RON (-0.0057)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Majoritatea femeilor au tinut, la un moment dat, o dieta. Poate chiar acum esti la una. Sau poate ti-ai pus dorinta de Anul Nou sa slabesti. Opreste-te aici! In loc sa-ti irosesti banii si timpul, alege sa nu tii dieta.

O sa iti spun un secret: dietele nu functioneaza! Da, dar prietena mea a slabit 20 de kilograme cu Atkins. Da, dar dietele acestea merg pe termen scurt. Dupa ce s-a terminat dieta, te ingrasi. Iata cateva adevaruri despre diete care sa te convinga sa mananci sanatos sa eviti ingrasarea si dorinta de a tine dieta:

Lipsa elementelor nutritive

Contrar opineie genrale, majoritatea dietelor nu sunt sanatoase si te pot aduce in pragul malnutritiei. Multe dintre ele ne indica sa renuntam la intregi grupe alimentare, sa uitam de tot ce ne place. Mancatul sanatos include TOATE grupele alimentare (carbohidrati, grasimi si proteine) si un numar minim de calorii pentru a mentine sanatatea si buna functionare a organismului.

Comportament nesustenabil

Daca iti privezi organismul de anumite lucruri, il pui intr-o stare de soc si va slabi. Dupa ce trece de faza asta, se va adapta. Cum? Incetineste metabolismul, intra intr-o faza nesanatoasa (cum ar fi ketoza, cand organismul isi descompune propriile grasimi pentru a avea combustibil) sau opreste scaderea in greutate. Asa ca, desi tu ai vointa sa slabesti vesnic, organismul se opune.

Efectul de yo-yo

Daca te privezi la extrem, vei ajunge sa poftesti tot pana la extrem. Asigura-te ca-ti oferi, din cand in cand, cate o bucurie culinara.

Viata nu sprijina tinerea de dieta

Dietele implica schimbari ale obiceiurilor alimentare care sunt, uneori, dificl de respectat in cursul unei vieti normale. Nu poti iesi cu prietenii in oras, nu mai organizezi acasa la tine petreceri de ziua ta si a sotului etc. Multe dintre noi suntem atat de ocupate, incat nu avem timp mereu sa cumparam, sa gatim si sa numaram caloriile in modul ecrut de vreo dieta sau alta.

Lipsa de energie

Reducand dramatic aportul de calorii duce la un nivel scazut de energie si la oboseala. 

Cantitate vs. calitate

Tinerea de dieta nu te invata sa mananci pe termen lung. Poti sa numeri caloriile in timp ce mananci alimente care te fac sa fii si mai infometata decat esti. Afla care este mancarea care-ti confera dorita satietate, si nu te concentra mereu pe calorii.

Unidimensionalitate

Pentru a slabi cu adevarat, trebuie sa mananci bine si sa fii activa. Nu spun ca trebuie sa alergi la maraton, dar, pe masura ce imbatranim, metabolismul nostru incetineste in mod natural. Cu cat esti mai activa, cu atat mai alert va fi metabolismul.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

majoritatea femeilor dieta dorinta atkins termen scurt diete
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0931 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019074 (s)