News Flash:

Motive de bunadispozitie

22 Aprilie 2013
1522 Vizualizari | 0 Comentarii

Fericirea este optiune. Serios, s-a demonstrat stiintific! Astfel, un studiu al facultatii de psihologie din cadrul Universitatii din California arata ca 40% din starea noastra de fericire este determinata de comportamentul nostru. 50% este datorat genelor, iar restul de 10% tine de circumstantele vietii. Pe de alta parte, o vorba veche spune ca ziua evoleaza in functie de directia in care se misca colturile gurii tale. Asadar, apeleaza la strategiile noastre pentru a-ti ridica starea de spirit. Chiar daca ai la dispozitie cinci minute, o ora sau o zi.

Daca ai la dispozitie doar cinci minute...

Zambeste! Prin zambet poti lasa impresia ca totul este in regula. In plus, astfel le dai si celor de langa tine o stare mai buna. Recunoaste, nici tie nu-ti plac oamenii incruntati!

Gustari pentru fericire. Bogate in calciu, migdalele reduc starile de tensiune, iar semintele de floarea soarelui contin seleniu mineral, un amplificator natural al starii de bine. 

Stai dreapta! Psihologii spun ca, atunci cand stau cu spatele drept, oamenii se simt mai increzatori in propriile forte si asta se poate transmite si in comportamentul lor.

Flirteaza! Poate fi baiatul acela dragut din supermarket, un prieten de pe facebook sau… chiar iubitul tau!

Fii pozitiva cu ceilalti. Felicita-ti colegul care a excelat intr-un proiect. Complimenteaza tinuta prietenei tale. Ii vei face sa se simta foarte bine, iar vorbele pozitive se vor intoarce la tine.

Bea apa. Deshidratarea te face sa fii apatica si lipsita de vlaga. Un pahar cu apa iti va reda energia instantaneu!

Daca ai la dispozitie o jumatate de ora sau mai mult...

Ce mai faci? O intrebare careia nu-i dai prea multa importanta, doar raspunzi la ea de cateva zeci de ori pe zi. "De fapt, acest raspuns iti poate modela atitudinea", spune Jeff Keller in cartea Atitudinea este totul (editura Curtea Veche). "Cei care raspund cu entuziasm pasesc cu mai multa incredere si tu te simti mai bine pentru simplul fapt ca te afli in preajma lor". Iar acele persoane care incep sa se planga te fac sa regreti ca le-ai intrebat "cum o mai duc". 

Nu te mai plange! Nu e deloc revigorant sa auzi pe cineva ca isi descarca toate problemele si frustrarile in fata ta. Sa fim cinstiti: nimeni nu vrea sa auda problemele altuia! In plus, pentru unii oameni e o placere sa-ti arate ca durerea lor este intotdeauna mai mare decat a ta. 

Gandeste-te la partile bune ale vietii! Ai atatea lucruri frumoase de care sa te bucuri! Gandeste-te putin, sunt sigura ca vei gasi cel putin cinci. Asa ca de ce sa te mai plangi de lucrurile care iti lipsesc? Data viitoare cand esti tentata sa te tanguiesti despre anumite probleme, ia un pix si noteaza cate lucruri minunate exista in viata ta. 

Indreapta-ti atentia asupra situatilor pozitive! "Fiecare experienta aparent negativa este, in realitate, o oportunitate din care poti invata, care te poate ajuta sa te dezvolti", spune Jeff Keller. Nu considera imediat ca orice problema cu care te confrunti reprezinta o tragedie, ci gandeste-te cat de mult te avantajeaza noua situatie. Uneori nu vei reusi sa identifici imediat beneficiul pe care il vei obtine din aceasta postura, dar el exista. 

Vorbeste ca o persoana fericita. Primul impuls cand afara ploua e sa spui "Ce vreme oribila!". Lamentarile tale nu vor schimba vremea de afara, dar iti vor schimba in mod negativ starea de spirit. Raspunde cu entuziasm de fiecare data cand auzi o veste! Iar in ceea ce priveste vremea… "Este o zi ploioasa, dar e minunata!"

Daca ai la dispozitie o zi

Planuieste o desfatare pe cinste! Fie ca te interesezi de un SPA pentru o zi de rasfat sau cauti o minivacanta pentru weekend, cu siguranta te vei simti foarte bine!

Iesi afara! Lumina soarelui iti va da o stare de bine, iar noaptea vei dormi mai usor. Acum, ca vremea s-a incalzit, poti iesi la plimbare cu bicicleta sau cu prietenii la un picnic. 

Fa ceva cu totul nou. Iti doresti sa inveti limba rusa sau poate sa iei lectii de scrima?

Fa-o! "Cand esti captivata de un lucru pe care il faci cu placere, se creaza energie pozitiva", sustin psihologii englezi.

Spune-mi ce prieteni ai, ca sa-ti spun cine esti! Suntem influentati emotional de persoanele din jurul nostru. Prietenii benefici sunt pozitivi si te sprijina in orice moment. Iti schimba in bine starea de spirit si sunt o companie foarte placuta. Pe cand in preajma persoanelor negative te simti epuizata si fara energie. Nu degeaba acestea sunt numite "vampiri energetici".

Curatenie in garderoba. Ascunde hainele groase si imparte-le pe cele pe care nu le mai porti. Vei face alti oameni fericiti si tu te vei simti bine pentru ca ai ajutat pe cineva.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fericirea optiune fericire comportamentul nostru
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1731 (s) | 34 queries | Mysql time :0.037617 (s)