News Flash:

Motive ascunse pentru care nu slabesti

9 Februarie 2011
1310 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6434 RON (-0.0049)
USD: 4.0320 RON (-0.0417)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Desi ti se întâmpla rar sa manânci ce vrei si îti petreci timpul alternând curele de slabire, totusi nu reusesti sa pierzi kilogramele care te obsedeaza. Iata câteva posibile capcane ascunse în spatele alimentelor "light"

1. Evita mâncarea "dietetica" artificiala, pe care o gasesti în magazine cu etichete stridente pe care scrie "fara grasime" sau "light". Aceste produse sunt încarcate de alte ingrediente, ca zaharuri sau sodiu, care nu sunt indicate pentru o dieta. Spre exemplu, iaurturile de fructe "dietetice" au putina grasime sau chiar deloc, dar pot contine pâna la 14 grame de zahar adaugat. Daca totusi ti-e greu sa elimini zaharul din dieta, nutritionistii recomanda sa alegi un iaurt natural, caruia sa îi adaugi fructe sau putina miere.

2. Consuma grasimi în cantitati reduse. Nu le elimina! Alimentele fara grasime par ideale pentru o cura de slabire, dar ele sunt capcane pentru reusita ta. Specialistii spun ca ceea ce conteaza este controlul grasimilor într-o dieta. Ei avertizeaza asupra pericolului consumarii unor alimente care sunt "degresate" artificial, ca prajiturile sau înghetata, care îsi pierd aroma în urma acestui proces. Producatorii adauga zahar, sare sau amidon pentru a compensa lipsa de gust si efectul este dezastruos pentru dieta. Se pare însa ca a consuma si grasimi, dar în cantitati reduse este chiar indicat pentru a pierde in greutate, pentru ca senzatia de satietate este mult mai mare decât în cazul consumului de glucide.

3. Atentie la sucuri! Fructele sunt bune, deci cum poate un suc sa nu fie bun? Problema cu sucurile de fructe este ca sunt pline de zahar adaugat. Chiar daca sucul natural este mai indicat, nici el nu este ideal din cauza ca prin stoarcere extragi tot zaharul din fruct, dar nu te saturi din cauza lipsei de fibra. O solutie ar fi sa storci un fruct si apoi sa bei sucul amestecat cu apa plata.

4. Mâncarea dietetica congelata. Aceasta alternativa "light" contine conservanti si sodiu care produc balonare. Unul dintre motivele pentru care vrem sa slabim este ca vrem sa aratam mai bine, deci trebuie sa evitam alimentele care ne baloneaza. În plus, acestea ne fac sa ne simtim mai grei. Decât sa ne umplem congelatorul cu mâncare congelata din comert, mai bine sa ne facem propriul stoc de alimente proaspete, pe care le putem pastra la congelator pentru a ne ajunge toata saptamâna.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0967 (s) | 24 queries | Mysql time :0.018322 (s)