News Flash:

Modalitati de a reduce febra musculara

8 Ianuarie 2011
957 Vizualizari | 0 Comentarii
Ti-ai propus de Revelion sa nu mai ratezi nicio sedinta la sala si dupa o saptamana in care te-ai tinut de cuvant a inceput sa apara febra musculara?

Nu te ingrijora, exista cateva modalitati prin care poti reduce febra musculara, potrivit Yahoo Shine.

1. Masaj

Fie ca mergi la un masaj profesionist, il rogi pe partenerul/partenera tau sa iti faca un masaj sau iti faci singur, masajul este intotdeauna o metoda grozava de a reduce febra musculara. Pentru a te masa singur, foloseste o minge de tenis cu care sa faci miscari circulare in zonele dureroase.

2. Sare Epsom

O baie calda in care ai pus sare Epsom (se gaseste in farmacii) poate ajuta la reducerea durerilor musculare si a inflamatiei, plus ca iti va relaxa muschii.

3. Incalzirea

Inainte sa faci exercitiile fizice si dupa programul de exercitii e bine sa faci cateva exercitii usoare care sa iti pregateasca muschii pentru efort si apoi sa ti-i destinda, cand ai terminat. Nu renunta niciodata la exercitiile de incalzire.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

1 masaj 3 incalzirea
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1093 (s) | 23 queries | Mysql time :0.017462 (s)