News Flash:

Mananca sanatos inainte de culcare

13 Ianuarie 2011
1184 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca treci printr-o perioada mai dificila, in care suferi de insomnie, dar nu vrei sa apelezi la somnifere (si bine faci!), afla ca ai la indemana alternative naturale care sa te ajute sa pui geana pe geana.

Majoritatea contin magneziu, calciu si triptofan. Daca magneziul si calciul induc starea de somnolenta, relaxand nervii si muschii, triptofanul este una dintre substantele care inunda creierul, inainte ca somnul sa se instaleze.

Bananele

Nu numai ca sunt sanatoase, insa contin atat magneziu, cat si triptofan. O banana, cu jumatate de ora inainte de a te culca, poate sa fie rezolvarea problemelor tale.

Lapte

Un pahar cu lapte contine o cantitate apreciabila de calciu, care iti va da o stare de somnolenta (asta daca nu ai intoleranta la lactoza).

Migdale

O mana de migdale reprezinta o doza sanatoasa de triptofan si magneziu, asa ca e gustarea perfecta de dinainte de culcare.

Cartofi

Un cartof mic copt sau o portie de piure vor ajuta organismul sa scape de acizii ce blocheaza triptofanul.

Curcan

Nu e deloc o coincidenta ca dupa o masa festiva, cand s-a servit curcan, mai toti mesenii casca in dosul servetului. Si asta pentru ca acesta carne este bogata in triptofan.

Cirese

Acestea sunt bogate in melatonina, asa ca somnul ti-e garantat.

Consumul regulat al acestor alimente va face ca organismul sa isi regaseasca echilibrul.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

bananele lapte migdale cartofi curcan cirese
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1149 (s) | 28 queries | Mysql time :0.018369 (s)