News Flash:

Lupta cu balonarea

27 Martie 2013
1346 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6650 RON (+0.0011)
USD: 4.0855 RON (-0.0324)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Este sambata seara si vrei sa te strecori in cea mai sexi pereche de blugi pe care o ai. Apare insa o problema: stomacul iti este foarte umflat, asa ca nu-ti poti incheia nasturele. Ti se pare cunoscuta situatia?

Este o afectiune comuna, generata de obicei de retinerea de fluide (in special inainte de acea pedioada a lunii), de excesul de gaze din cauza alimentatiei sau de constipatie. Din fericire, exista mai multe moduri de a lupta cu balonarea.

Alege alimente care sunt bogate in potasiu

Acest mineral regleaza echilibrul fluidic din corp, tinand departe balonarea. Vorbim deci de banane, pepene galben, mango, spanac, rosii, nuci si sparanghel.

Tine-ti gura inchisa

Fii atenta la toate obiceiurile care te fac sa inghiti aer, cum ar fi mestecatul de guma, bautul cu paiul si conversatiile in timpul mesei.

Renunta la carbohidrati seara

Amidonul din paine si paste te face sa retii apa. Uita de astel de alimente seara la culcare, daca nu vrei sa fii prea pufoasa.

Uita de bauturi carbogazoase

Este evident ca bulele din astfel de delicatese iti vor bomba abdomenul, asa ca limiteaza-te la apa plata.

Limiteaza cantitatea de inlocuitori de zahar

Unele persoane intampina dificultati in digerarea indulcitorilor artificiali (in special a sorbitollui care se gaseste in bomboanele si sortimentele de guma de mestecat fara zahar) care pot genera gaze si diaree.

Pregateste-te pentru sindromul premenstrual

Daca ai tendinta sa te umfli inainte (sau in timpul) ciclului, asigura-te ca iei suficient calciu (1.200 mg pe zi) si magneziu (200 - 400 mg pe zi). Poate apelezi si la un ceai diuretic.

Maseaza-ti abdomenul

Pune-ti degetele langa soldul drept si urca spre coaste, in miscari circulare, pentru a presa colonul. Suna ciudat, dar functioneaza!

Mananca patrunjel

Pune mereu patrunjel proaspat in mancare.

Mananca probiotice

Aceste bacterii bune te ajuta sa eviti balonarea.

Pune-te in miscare

Lupta cu constipatia mergand cel putin 15-20 de minute pe zi. Daca transpiri putin, mai scapi si de excesul de fluide din corp.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sexi umflat constipatie maseaza-ti abdomenul mananca patrunjel
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1215 (s) | 24 queries | Mysql time :0.035531 (s)