News Flash:

Lucruri care nici nu banuiai ca te ingrasa

4 Martie 2011
1385 Vizualizari | 0 Comentarii
Desi tii dieta si faci sport, corpul tau se incapataneaza sa ramana la aceeasi greutate si tu nu intelegi care poate fi motivul? Este timpul sa faci cateva investigatii.

Iata cateva posibile cauze, oferite de Handbag.com, care a stat de vorba cu mai multi specialisti in domeniu.

Guturaiul

Multi dintre cei care sufera de alergii stiu ca antihistaminicele le amplifica senzatia de foame. Mai mult decat atat, guturaiul te poate face sa te trezesti de zeci de ori pe noapte, ceea ce te poate extenua si apoi vei simti nevoia sa te hranesti mai mult pentru a prinde puteri.

E-mail-ul

Esti genul de persoana care rezolva orice problema printr-un e-mail? Este mult mai simplu sa comunici cu prietenii pe Internet decat sa faci o plimbare pana la ei acasa? In felul acesta afla ca poti castiga cateva kilograme in plus pe an.

Indulcitorii artificiali

Sunt probe suficiente care arata ca indulcitorii artificiali pot pacali corpul tau si il pot face sa nu mai asimileze caloriile asa cum trebuie, asa ca fii atenta. Se prea poate ca in loc sa faci o treaba buna evitand caloriile, sa cauzezi de fapt mai multe probleme. Consuma totul cu moderatie.

Vegetalele

Ai grija, atunci cand consumi vegetale, sa le speli foarte bine in prealabil, caci acestea sunt stropite cu tot felul de pesticide menite sa omoare insecte, rozatoare, ciuperci si buruieni. Si daca sunt atat de periculoase pentru acestea, cine stie ce efecte negative pot avea si asupra ta.

Mancarea cu continut scazut de calorii

Multe asemenea produse sunt atat de procesate incat nu mai ramane nimic sanatos in ele. La exceptii intra laptele, branza si iaurtul degresat, care au si elemente nutritive. In schimb, daca vei opta pentru, sa zicem, o briosa dietetica, vei consuma mai putine calorii, este adevarat, dar in afara de calorii, nimic altceva.

Grijile

Prea multe probleme duc la producerea cortizonului, care comanda organismului sa stocheze grasime, in general in zona abdominala. Asa ca mai lasa stresul deoparte si programeaza-ti un masaj relaxant.

Saritul peste mese

De fiecare data cand mananci, metabolismul tau creste cu 20-30%, asa ca gandeste-te ce pierzi cu fiecare masa sarita. Cand treci peste micul dejun este cel mai rau, caci peste noapte metabolismul scade cu 5% si va ramane asa pana la prima masa servita.

Nectarul si sucul de fructe

Prea multa fructoza poate sa deregleze organismul si sa ne dea apetitul peste cap. Asa ca este bine sa optezi ori pentru un fruct mancat ca atare si atat, ori pentru ceaiuri care sa aiba arome placute de fructe.

Un ficat plin de toxine

Ficatul este principatul organ care se ocupa de arderea grasimilor, dar cand acesta este dat peste cap cu alcool si alte toxine, nu mai functioneaza cum trebuie. Asa ca ai grija ce bei si fereste-te de prea multe grasimi saturate si zahar rafinat.

Salatele de la fast food

O salata de la un fast food poate contine mai multe calorii decat un burger. Spre exemplu, o salata la Mc'Donalds are in jur de 452 calorii, in timp ce un McChicken are 375. Asa ca documenteaza-te inainte sa crezi ca faci ceva bun.

Yoga si Pilates

Ambele cresc masa musculara si ofera un tonus bun, dar trebuie combinate cu o ora de aerobic, care va arde grasimea ce acopera muschii.

Ziua ta de nastere

Exista teorii (ce-i drept, nu foarte sigure) comform carora bebelusii nascuti in lunile de iarna tind sa aiba la maturitate un metabolism mai lent decat cei nascuti vara.

Uitatul la TV

Daca nici urmatoarea veste nu te lecuieste de uitatul la televizor, nu stiu ce ar mai putea. Specialistii de la Universitatea Tulane, din USA, au constatat ca tensiunea arteriala si metabolismul incetinesc atat de mult incat intr-o ora de uitat la TV consumam cu 20-30 calorii mai putin decat intr-o ora in care pur si simplu am sta degeaba.

Te ingrasa grasimea?

Pare o intrebare retorica, dar de fapt putina grasime nu strica nimanui. Conteaza foarte mult cantitatea si sursa. De exemplu, grasimea gasita in avocado este mai mult decat benefica si iti va face organismul sa functioneze perfect.

Painea neagra

Ai mare grija, caci painea neagra poate sa fie la fel de rafinata precum cea alba. Asa ca citeste cu atentie ingredientele si cumpar-o doar daca este din faina integrala, faina de secara sau daca are seminte. Astfel, ii va lua mai mult corpului sa o digere si valoarea insulinei nu va urca foarte mult.

Papilele gustative

Oamenii cu mai putine papile gustative vor vrea sa consume mai multe dulciuri sau grasimi. Asa ca incearca sa te controlezi si sa restrictionezi mancarea pe care papilele tale gustative o vor in exces.

Noptile pierdute

Oboseala impiedica procesarea carbohidratilor la viteza maxima, asa ca fii atenta la ora la care mergi la somn.

Mutatul cu prietenul

Cand esti indragostita, ultimul lucru la care te gandesti este greutatea. Iar cand locuiti impreuna pentru prima data, vrei sa faci totul cum face si el si sa impartiti totul egal, frateste. Ai grija totusi la portiile de mancare. Nu trebuie sa incepi sa mananci cat mananca si el pentru ca la tine schimbarile vor fi mai vizibile.

Tiroida

Daca te simti tot timpul obosita si observi ca iei in greutate fara motiv, mergi la medic si vezi daca nu ai de-a face cu o tiroida lenesa, care iti va da peste cap tot metabolismul. Cel mai probabil ti se va prescrie un tratament si poti incepe sa consumi grasimi "bune", precum uleiul de peste si nucile.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

guturaiul e-mail-ul indulcitorii artificiali vegetalele grijile
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1187 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022313 (s)