News Flash:

Inotul - racorire si metoda de slabit!

23 Mai 2013
1269 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6639 RON (+0.0004)
USD: 4.1179 RON (-0.0104)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Vara, inotul e una dintre cele mai placute metode de a te racori si de a arde cateva calorii. Spre deosebire de alte activitati sportive, nu solicita foarte mult articulatiile, fiindca in apa corpul nostru cantareste foarte putin, doar 20% din greutatea normala.

Este un sport care poate fi practicat chiar si de oameni mai in varsta sau de femei insarcinate.

Ce stil alegi?

Exista patru stiluri de inot consacrate: bras, crawl, fluture si inotul pe spate. Primul, care mai e cunoscut si ca stilul broasca, e preferat de femei fiindca tonifiaza, in egala masura, talia, picioarele si bratele. Barbatii prefera stilul crawl, pentru care e nevoie de multa forta in brate (consta in rotirea alternativa a bratelor).

Acest stil dezvolta in special musculatura spatelui. Inotul pe spate este o varietate a stilului crawl. Cei care sunt mai experimentati aleg un stil complex, denumit fluture sau delfin, datorita faptului ca presupune efectuarea de salturi afara din apa.

Arzi calorii

O ora de inot te scapa de 790 de calorii. In plus, presiunea pe care o exercita apa asupra corpului activeaza circulatia sangelui. Inotul este recomandat si fumatorilor, fiindca imbunateste functiile respiratorii.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

notul racori calorii activitati sportive sport bras crawl fluture
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0822 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012621 (s)