News Flash:

Incepe anul diferit: Renunta la fumat simplu si rapid!

5 Ianuarie 2012
683 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6660 RON (-0.0003)
USD: 4.0348 RON (-0.0072)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
La inceputul anului toti vin din vacanta cu forte proaspete si sunt pusi pe slabit. De ce sa nu incepi 2012 intr-un mod diferit? Cum? Renunta la fumat.

Avand grija la ceea ce faci o sa reusesti sa uiti de acest viciu foarte usor. Primul pas: stabileste o data fixa inainte cu doua saptamani. Unele persoane aleg ziua de nastere sau alta zi importanta pentru ele. Daca nu exista asa ceva in perioada asta, alege una la intamplare. Nu schimba aceasta data pentru ca iti vei pierde motivarea.

Anunta-ti cunoscutii ca ai de gand sa faci acest pas. Astfel, o sa eviti momentele in care prietenii te cheama la o tigara sau cele in care colegii de la birou te iau in pauza de cafea. In plus, ai sanse mai mari sa reusesti daca cei din jur te sprijina. De asemenea, daca in grupul de prieteni exista cineva care a reusit sa renunte la fumat, cere-i sfatul. Roaga-l sa impartaseasca cu tine din experienta sa.

Renuntarea la tigari este dificila, asa ca trebuie sa anticipezi anumite momente. De exemplu, daca esti obisnuit ca dupa masa de pranz sa iesi la tigara, de acum inainte poti programa o mica plimbare. Poti merge pana la magazin sau pur si simplu fa o tura in jurul cladirii in care lucrezi. Astfel, o sa iti zboare gandul de la fumat.

Un alt pas important este sa scapi de toate tigarile din casa, masina sau de la birou. In cazul in care "uiti" cateva, risti sa le fumezi atunci cand simti ca esti cu moralul la pamant - pentru ca vor fi si astfel de momente.

Vorbeste cu doctorul de familie despre acest aspect. In mod sigur, acesta te va ajuta pentru ca te poate pune in legatura cu persoane specializate in acest domeniu.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

viciu primul pas
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1019 (s) | 34 queries | Mysql time :0.042053 (s)