News Flash:

Iata cinci semne ca mananci prea multe proteine

15 Mai 2019
95 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7621 RON (0.0000)
USD: 4.2658 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
proteine

Iata ce semne iti arata ca ai exagerat la capitolul proteine:
 
1. Esti suparat sau anxios
Este posibil sa te certi cu alti colegi de serviciu, sa fii foarte ingrijorat inainte de o prezentare sau de un interviu, sa nu dormi bine toata noaptea sau sa fii intr-o stare continua de alerta fara sa-ti dai seama de ce. In aceste cazuri ar trebui sa te gandesti cat de multe proteine consumi. „In momentele in care mananci prea multe proteine vei reduce cantitatea de carbohidrati. Problema este ca trebuie sa-i furnizezi creierului si zaharul provenit din carbohidrati. Solutia este sa suplimentezi carbohidratii, insa nu te indrepta spre briose sau felii de pizza, ci alege carbohidratii complecsi cum sunt fructele proaspete, iaurtul, orezul brun si terciul de ovaz”, potrivit dr.
Immer.
 
2. Ai probleme de concentrare
Starea intensa de oboseala te-ar putea face sa bei des cafea sau sa mananci prea mult, dar daca apelezi numai la gustari pe baza de proteine iti va fi si mai greu sa te concentrezi. „Gandirea in ceata si dificultatile de concentrare sunt adesea consecinta unei cantitati exagerate de proteine. In cadrul studiilor realizate s-a observat inclusiv ca lipsa carbohidratilor poate provoca micsorarea creierului. Mai bine include si carbohidrati la gustari pentru a avea din nou energie si a evita epuizarea de dupa-amiaza”, spune dr. McMordie.

Vezi: Diete rapide. Cum dai jos kilogramele in plus in timp record
 
3. Esti constipat
Digestia optima este foarte importanta pentru eliminarea toxinelor si realizarea functiilor organismului. Daca vei consuma prea multe proteine ai putea fi constipat mai des decat inainte. „Nu te baza numai pe proteine pentru ca vei avea nevoie si de fibre pentru a preveni constipatia. Consuma cereale integrale, legume si fructe pentru a preveni durerile de stomac si constipatia. 
25g de fibre pe zi sunt suficiente pentru a evita efectele negative la nivel digestiv”, spune dr. McMordie.
 
4. Iti este sete tot timpul
Un alt indiciu legat de excesul de proteine este si setea constanta. „Va aparea deshidratarea pentru ca rinichii vor functiona mai intens pentru a metaboliza proteinele. Bea mai multa apa si consuma si alt tip de alimente pentru a preveni formarea calculilor renali”, recomanda dr. Immer.
 
5. Ai o respiratie de dragon
Ai observat ca atunci cand razi cei din jurul tau nu rad si ei sau ca stau mai departe de tine in timpul sedintelor? Halena este o problema frecvent intalnita pentru persoanele care urmeaza dieta Atkins. „Corpul si creierul tau functioneaza pe baza de carbohidrati, iar in momentul in care ii furnizezi organismului numai proteine le va utiliza drept surse de energie, producand ketone care iti vor face respiratia sa miroasa la fel ca si dizolvantul de unghii”, spune dr. McMordie.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

semne proteine
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1025 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019697 (s)