News Flash:

Iata ce alimente favorizeaza inteligenta

24 Iulie 2013
943 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6569 RON (-0.0017)
USD: 4.0889 RON (-0.0087)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Hrana este principala sursa de energie care poate afecta performantele mentale ale oricarui individ. Afla, in continuare, cateva dintre alimentele care iti pot garanta si favoriza inteligenta.

O dieta bogata in proteine slabe, carbohidrati complecsi, fibre, grasimi de inalta calitate si fitonutrienti, iti poate fi de un real folos in buna desfasurare a activitatilor pe care le desfasori la scoala sau la locul de munca.

Nucile si semintele de in

Nucile sunt o sursa de grasimi sanatoase care contin acizi grasi Omega 3 , adevarati combustibili care favorizeaza functionarea corecta a organismului, fiind o gustare energizanta perfecta, usor de transportat.

Semintele de in sunt bogate in Omega 3 si pot fi adaugate cu usurinta in dieta ta. Le poti presara in salate sau le poti adauga in cerealele pe care le servesti dimineata la micul dejun.

Fructele de padure

Fructele de padure sunt o minunata sursa de antioxidanti si fitonutrienti, fiind unele dintre cele mai delicioase alimente cu un continut scazut de calorii. Afinele , in special, sunt considerate de specialisti alimente extrem de benefice pentru organism, intrucat protejeaza creierul de leziuni si diverse alte probleme la nivel celular.

Rosiile

In afara faptului ca sunt delicioase, rosiile au si o multime de proprietati cu adevarat uimitoare. Se crede ca un consum mare de rosii poate imbunatati textura si culoarea pielii, fiind un antiseptic natural. Rosiile contin licopen, un antioxidant care stimuleaza inteligenta, ajutand la prevenirea dementei. Licopenul este cel mai bine asimilat atunci cand rosiile sunt gatite, astfel ca adaugarea sosului de rosii in mancarea preferata este cel mai bun mod de a te bucura de beneficiile sale.

Semintele de floarea soarelui

Semintele de floarea soarelui sunt excelente nu numai pentru stimularea inteligentei, ci si pentru imbunatatirea starii de spirit. Acestea contin tiamina, care favorizeaza memoria si abilitatile de gandire, si triptofan, un aminoacid esential pe care creierul il transforma in serotonina, imbunatatind starea de spirit.

Ciocolata cu un continut ridicat de cacao

Ciocolata este un aliment delicios, perfect pentru o vigilenta sporita. Datorita continutului ridicat de flavonoide consumul de ciocolata favorizeaza fluxul sanguin cerebral, permitand imbunatatirea puterii de concentrare, memoria verbala si vizuala. Inaintea examenelor importante include acest element in dieta ta pentru a te putea concentra mai bine si pentru a fi mai eficient.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

energie alimente inteligenta
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1003 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012602 (s)