News Flash:

Iata care sunt cele mai sanatoase legume pentru detoxifiere si slabit!

13 Aprilie 2019
339 Vizualizari | 0 Comentarii
legume

Stim ca legumele sunt sanatoase, insa totodata unele au mai multi nutrienti si sunt mai recomandate in procesul de slabit si detoxifiere. Practic, daca in cadrul unui regim obisnuit poti manca si cartofi, daca vrei o alimentatie sanatoasa, in locul lor iti vor fi recomandate salatele, spanacul, acestea avand mai multe fibre si vitamine.

Asadar, ti-am pregatit o lista cu cele mai sanatoase legume pentru detoxifiere si slabit:

Broccoli
Legumele crucifere precum broccoli sunt considerate a fi printre cele mai sanatoase, protejand organismul de diferite tipuri de cancer. Este recomandat sa bei un pahar de suc de broccoli pentru a elimina toxinele. Totodata, aceasta leguma are potasiu, magneziu, vitamina C si K, care ajuta la mentinerea sanatatii inimii, protejeaza oasele si imbunatateste sistemul imunitar.

Sparanghel
Sparanghelul este considerat a fi un superaliment care iti va ajuta ficatul sa elimine mai usor toxinele din organism. Aceasta leguma este o sursa de glutation (GSH), o tripeptida, un antioxidant important, care previne distrugerea unor componente celulare. Astfel, ajuta la curatarea organismului, la obtinerea unui somn odihnitor si la imbunatatirea functiilor sistemului imunitar.

Legumele cu frunze verzi
De pe lista legumelor sanatoase nu pot lipsi spanacul si kale. Acestea imbunatatesc tensiunea arteriala, ajuta la regenerarea pielii, reduce inflamatiile si, totodata, pot proteja organismul de diferite tipuri de cancer. Kale si spanacul sunt sanatoase deoarece au vitamina A, C, K, potasiu, magneziu, calciu, fiind adevarate superalimente.

Vezi si: Iata 10 beneficii miraculoase ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi zilnic

Ghimbir
Radacina de ghimbir este folosita pentru orice, de la deserturi la bauturi pentru detoxifiere, limonade, ceaiuri si chiar si in diferite preparate. Acesta combate greata, reduce inflamatia si glicemia. Asadar, este o planta recomandata pentru diabetici si cei care sufera de alte tulburari cauzate de inflamatii precum artitrita. Totodata, ajuta la mentinerea imunitatii si a unui metabolism bun, fiind perfect pentru slabit.

Alge marine
Daca adori preparatele japoneze, ar trebui sa stii ca algele marine sunt foarte bune si pentru sanatatea ta. Acestea sunt pline de nutrienti si, totodata, ajuta la detoxifiere, fiind si o sursa importanta de iod.

Ardeiul cayenne si chilli
Ardeiul cayenne si ardeiul chilli au un gust bun, fiind ingredientele perfecte pentru cei care iubesc mancarea picanta. In plus, lupta impotriva cancerului, ajuta metabolismului si scade tensiunea arteriala, avand o componenenta numita capsaicina. Aceste tipuri de ardei ajuta si la diminuarea apetitului, tocmai de aceea fiind recomandate daca vrei sa slabesti.

Dovleac
Daca iti plac cartofii dulci, incearca sa ii inlocuiesti cateodata cu dovleac, care are un gust similiar, insa mai multi nutrienti, mai multe fibre si beta-caroten (bun pentru imunitate). Dovleacul se numara printre cele mai sanatoase legume.

Varza rosie
Alimentele rosii sunt in general cele mai sanatoase pentru organismul nostru. Astfel, pigmentii care dau culoarea verzei sunt puternici antioxidanti, avand si proprietati anti-inflamatori. Ajuta la imbunatatirea memoriei, combate stresul si imbunatateste functiile creierului.

Varza de Bruxelles
Varza de Bruxelles are numeroase vitamine, minerale si fibre, protejand astfel celulele, oasele si ajuta in general imunitatea organismului. Este considerata a fi o leguma potrivita pentru cei care vor sa slabeasca deoarece au multe fibre si dau senzatia de satietate.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

legumele slabit detoxifiere regim
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1024 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012282 (s)