News Flash:

Exercitii pentru picioarele umflate

28 Mai 2010
2632 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6571 RON (+0.0093)
USD: 4.0846 RON (+0.0026)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Umflarea picioarelor se produce atunci cand capilarele minuscule realizeaza mici scurgeri de lichid la tesuturile inconjuratoare si este cauzata de statul in picoare, statul asezat prea mult timp, circulatie deficitara, sau afectiuni cum ar fi insuficienta cardiaca si cancer. Efectuarea de exerctii cum ar fi intinderile de picior, miscarea degetelor de la picioare si lovirea picioarelor poate preveni sau reduce edemul. Intinderea picioarelor Exercitii de extensie a piciorelor pot scuti umflarea picioarelor si se fac in doua moduri. O modalitate de a face intinderi de picioare este de a sta pe marginea unui scaun cu picioarele intinse dret in fata, calcaiele sprijinite de podea si degetele aratand spre tavan. Un alt mod de a efectua indinderea picioarelor este de a sta pe podea cu picioarele drept in fata ta si flexeaza degetele de la picioare in jos si in sus. Efectueaza aceste exercitii de cel putin doua ori pe zi a cate 5-10 minute. Ridicarea degetelor de la picioare Ridicarea degetelor ajuta muschii gambei si creste circulatia sangelui. Efectueaza aceste exercitii stand cu talpile pe podea. Ridica-te pe varfurile picioarelor apoi lasa-te inapoi in jos, asiguranu-te ca nu atingi podeaua cu calcaile. Loveste picioarele Lovirea picioarelor ajuta de asemena la combaterea umflaturilor, prin cresterea circulatiei sanguine. Efectueaza aceste lovituri macar o data pe zi timp de 5-10 minute, ai grija insa ca loviturile sa uu iti provoace vanatai sau alte leziuni.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0698 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012177 (s)