News Flash:

Dieta de doua zile: vezi ce este si cum se tine!

24 Septembrie 2013
1413 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6662 RON (+0.0012)
USD: 4.0794 RON (-0.0061)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Totul a inceput la o emisiune a BBC, in care dr Michael Moseley a aratat cum a slabit 8-9 kg in numai cateva luni, postind doua zile pe saptamana. Mai mult, el sustinea ca, prin aceasta metoda, de a manca extrem de putin timp de doua zile in fiecare saptamana, a pierdut un sfert din grasimea corporala, nu si din masa musculara, si i-a scazut si nivelul colesterolului din sange. Dupa emisiune, in scurt timp a aparut si o carte plina cu detalii, retete, cantitati, liste de alimente, iar dieta intermitenta, dieta postului, dieta 5:2 sau dieta de doua zile, cum vrei sa-i spui, a devenit un subiect pe buzele tuturor. Adio Atkins, adio Dukan, faceti loc noului regim-vedeta!

Daca te decizi sa incerci si tu aceasta dieta, e bine sa retii urmatoarele aspecte.

In cele doua zile cu restrictii, aportul tau alimentar trebuie sa fie limitat indeosebi in privinta lipidelor si a proteinelor. Poti consuma doar cinci portii mici de legume si fructe cu continut scazut de glucide si lactate degresate. E important sa te rezumi la aceste alimente, sa nu depasesti numarul de calorii admise (500 kcal daca esti femeie si 600 kcal daca esti barbat), iar aceste calorii sa provina in special din proteine, lucru care te va ajuta sa pastrezi senzatia de satietate si sa nu pierzi masa musculara.

Uita, in aceste doua zile saptamanale, de paine, prajituri, ciocolata sau alcool. Nu e nevoie sa iei suplimente alimentare, deoarece dieta de doua zile este o dieta echilibrata, care iti aduce toti nutrientii necesari in cele 5 zile de alimentatie normala.

Ca sa obtii rezultatele dorite, tine regim doua zile consecutive in fiecare saptamana. Nu e important care sunt aceste zile - ti le fixezi singura, in functie de progamul saptamanal si de stilul de viata. Majoritatea celor care au tinut dieta prefera sa tina dieta restrictiva in zilele de luni si marti. Exista insa variante in care dieta poate fi tinuta si in doua zile oarecare, nu neaparat una dupa cealalta.

Nu te teme ca zilele de post te-ar putea molesi. Majoritatea celor care tin aceasta dieta spun ca nu se simt infometati, ba din contra, se simt in plina forma, energici.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

michael moseley slabit dieta intermitenta atkins dukan alimente
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1127 (s) | 24 queries | Mysql time :0.014057 (s)