News Flash:

Dieta cu telina: slabesti si te mentii

18 Iulie 2013
983 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6569 RON (-0.0017)
USD: 4.0889 RON (-0.0087)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Te-ai saturat sa incerci tot felul de diete pretentioase care promit sa te faca sa arati ca trasa prin inel, dar niciuna sa nu dea rezultatele promise? Atunci poate ca ar trebui sa iti concentrezi atentia asupra lucrurilor simple.

Uneori, cele mai bune si mai eficiente ingrediente pentru eliminarea kilogramelor suplimentare sunt cele pe care le avem chiar sub nasul nostru. Este si cazul telinei.

Aceasta radacinoasa aromata si parfumata te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti mentii greutatea obtinuta.

Cum te ajuta telina sa slabesti

Telina are un aport caloric foarte scazut. La fiecare 100 g iti furnizeaza doar 15 calorii. Cu toate acestea, are efect de suprimare a foamei. Astfel, o mananci, te simti satula timp indelungat si nici nu aduni prea multe calorii.
Dieta cu telina nu presupune sa consumi doar aceasta radacinoasa, intrucat organismul tau are nevoie de aproximativ 1200 de calorii pe zi pentru a se mentine sanatos si a grabi procesul de slabire. Imagineaza-ti ce cantitate de telina ar trebui sa consumi pentru a ajunge la numarul ideal de calorii.

Este bine sa stii ca telina este un tonic natural, care iti ridica nivelul de energie. Gustul revigorant contribuie din plin la acest lucru, dar este dublat si de aportul proteic si cel de fibre. Proteinele au rolul de a hrani muschii, pentru ca organismul sa aiba energie sa arda depozitele de grasimi.

Telina imbunatateste digestia si combate tulburarile digestive, cum ar fi constipatia si balonarea. Prin urmare, calea ta spre o silueta de vis va fi mult mai usor de parcurs cand nu vei mai avea probleme cu tranzitul intestinal.

Dieta cu telina: cum o tii pentru a slabi

Telina poate fi consumata in mai multe moduri. Sunt multi nutritionisti care recomanda consumul de telina cruda, insa daca nu este pe placul tau, orienteaza-te spre alte moduri de consumare. Sucul de telina, in care adaugi si alte legume, cum sunt castravetii, are o aroma placuta si accelereaza arderile.

De asemenea, salata de telina cu morcovi si mere este o varianta de luat in calcul, desigur, fara maioneza. In locul maionezei poti folosi un dressing din ulei de masline, otet si condimente sau din iaurt grecesc degresat.

Supa de telina este ideala pentru un pranz satios sau pentru o cina usoara. Indicat ar fi sa folosesti o cantitate mica de sare la supa, intrucat telina deja contine suficient de mult sodiu. Stii deja ca sodiul in exces nu face bine, intrucat facvorizeaza retinerea apei in organism.

Nu in ultimul rand, poti consuma cu placere tulpini de telina, adica apio. Se gasesc in aproape toate magazinele, isi pastreza prospetimea timp indelungat si merg de minune cu hummus, unt de arahide si alte legume.

Ziceam mai devreme ca dieta cu telina nu este o monodieta. Prin urmare, ai voie sa consumi si alte alimente sanatoase pentru a-ti hrani organismul. Branza de vaci, iaurtul degresat, carnea de pui, carnea de peste, legumele de sezon, cerealele integrale si fructele sunt doar cateva dintre alimentele de baza in dieta cu telina.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

diete ingrediente telina
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0760 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013068 (s)