News Flash:

Dieta cu mure: Slabesti 3 kilograme in 7 zile cu fructe de padure cu antioxidanti

31 Iulie 2013
1393 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6662 RON (+0.0012)
USD: 4.0794 RON (-0.0061)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Murele sunt printre cele mai interesante fructe de padure. Nu numai ca ajuta organismul sa slabeasca rapid si sanatos, dar contin si multe vitamine, minerale si antioxidanti esentiali in lupta cu cancerul. Iata cum poti sa slabesti 3 kilograme in 7 zile cu fructe de padure cu antioxidanti prin dieta cu mure.

Un pahar de mure are doar 62 de calorii, 1 gram de grasime, 15 carbohidrati, 8 grame de fibre, 2 grame de proteine si doar 1 mg de sodiu. Aceasta combinatie de nutrienti, alaturi de antioxidantii naturali si gustul delicios, te ajuta in lupta cu majoritatea tipurilor de cancer, boli cardiovasculare sau diabet si sunt un real sprijin in curele de slabire. Murele sunt printre cele mai bogate fructe in antioxidanti naturali din lume. Murele contin polifenoli, care ajuta organismul sa se protejeze de cancer, boli cardiovasculare si alte boli grave.

Fructele de padure in general contin antocianine (antioxidanti naturali care dau culoarea inchisa, negru sau mov fructelor sau strugurilor), dar in mure gasiti cea mai mare concentratie. In plus, in mure exista substante naturale care ajuta in lupta cu hipertensiunea arteriala si ajuta memoria, pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti sanatos.

Si bolile ochilor si problemele vasculare se pot ameliora sau preveni printr-un consum mare de mure. Murele intaresc vasele de sange si imbunatatesc vederea. Continutul mare de taninuri din mure ajuta la cresterea si mentinerea fermitatii tesuturilor, reduce inflamatia intestinala si ajuta la reducerea efectelor neplacute ale hemoroizilor sau bolilor digestive.

Murele te ajuta sa slabesti usor si rapid si te ajuta la detoxifierea organismului in timp ce substantele nutritive ajuta la arderea grasimilor rele. Cercetatorii de la Universitatea din Ohio au descoperit ca un consum crescut de mure te poate proteja de cancer esofagian, cauzat adesea de refluxul gastroesofagian. In plus, consumul de mure ajuta la protejarea organismului de alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de col uterin si cancerul la san, datorita continutului crescut de fitoestrogeni. Murele contin multa vitamina C, vitamina A, vitaminele E, K, mangan si fibre.

Continutul mare de fibre din mure ajuta la reducerea riscului de boli intestinale, diabet si cancer de colon.

Pregateste cu ajutorul nostru un desert delicios cu mure, care te poarta cu gandul la vacanta sau la o drumetie pe munte, oricum, departe de oras si de canicula. Iata o reteta de crema de branza cu mure absolut delicioasa si sanatoasa.

Timp de preparare: 40 minute
Ingrediente (pentru 4 portii):

400 g mure
250 g smantana pentru frisca
1 pachet zahar vanilat
o lingura zahar pudra
250 g branza dulce
2-3 linguri miere de albine

Mod de preparare:

1. Murele se spala, se curata si se lasa sa se usuce intr-o strecuratoare.
Smantana pentru frisca, pastrata la frigider, se bate pana devine densa si nu se mai desprinde de pe tel. Se adauga zaharul si zaharul vanilat si se mai bate doar 1-2 minute, deoarece exista pericolul sa se taie.

2. Branza dluce se paseaza si se freaca cu mierea de lbine, pana se obtine o compozitie cremoasa. Se amesteca cu frisca si se pune in pahare sau cupe, alternand cu straturi de mure.

3. Se pastreaza la frigider pana in momentul cand se serveste si se orneaza cu fructe proaspete.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamine slabesti antioxidanti
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1035 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013941 (s)