News Flash:

Dieta care te ajuta sa slabesti, garantat. Ce fructe trebuie sa consumi

21 Martie 2019
180 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta cu citrice

Aceasta este una din cele mai eficiente cure de slabire, folosita inca din antichitate. Citricele contin numeroase ingrediente, sunt sanatoase si pot fi consumate ca atare, sau sub forma de sucuri.

Ce contin citricele
Aceste fructe sunt o sursa buna de vitamina C, acizi organiici si vitamine. Este o dieta indicata oricarei varste. In plus, citricele ajuta la combaterea racelii, febrei, durerilor de cap si ajuta la prevenirea atacurilor de astm, bronsita si arteroscleroza.Dieta cu citrice te ajuta la purificarea corpului, intarirea imunitatii si imbunatatirea sanatatii. Asigura o digestie buna si o ameliorare a functionarii tractului.

Dieta cu citrice de o saptamana
MENIU – se consuma acelasi lucru zilnic
Mic-dejun: suc de portocale sau de grepfrut
Pranz: un grepfrut si doi kiwi
Cina: doua oua fierte si limonada fara zahar
Nu se recomanda ca aceasta dieta sa fie consumata de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie.

Dieta cu citrice de 2 saptamani – meniu pe zile
La mic-dejun se consuma acelasi lucru in toate cele 15 zile.

Ziua 1
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: o portocala, un ou fiert, un pahar de lapte batut
Cina: piept de pui cu doua lingurite de suc de lamaie si un fruct citric la alegere
Ziua 2
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: 1 ou fiert, salata cu castraveti, iaurt sau lapte batut si un fruct citric la alegere
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada.
Ziua 3
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: o portocala, lapte batut, un ou, o salata verde sau doi castraveti si o limonada
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada
Ziua 4
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: 125g de branza slaba, o felie de paine si doua mandarine
Cina: burger de vita, o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, fara zahar.
Ziua 5
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: 200g de carne gatita sau peste, o felie de paine integrala si doi castraveti.
Cina: o jumatate de kilogram de legume gatite (morcovi, cartofi si mazare, un ou fiert si un fruct citric la alegere.
Cand ciclul de cinci zile ia sfarsit, revin-o la prima zi si repeta-l de doua ori.

Dieta cu citrice – ce fructe consumi
Lamaile
Au cele mai putine calorii dintre toate citricele. Acidul citric din ele are un efect revigorant. Lamaia ajuta la eliminarea grasimii din organism. Este principalul ingredient pe care trebuie sa te axezi cand vrei sa slabesti. Este si secretul siluetei celebrei Anca Serea!

Acidul citric contribuie la productia de acid gastric. Imbunatateste digestia, un alt parametru important in orice dieta. Coaja de lamaie contine pectina care ajuta la preglarea glicemiei. Lamaile ajuta la curatarea corpului, a sangelui, previn numeroase boli si ajuta la scaderea in greutate.

Portocalele
Sunt bogate in vitamina C si in apa. Sunt ideale pentru a elimina kilogramele in exces. Sunt o sursa buna de calciu, potasiu si magneziu. Ofera rapid o senzatie de satietate. Din portocale poti obtine 90 ml de suc proaspat de portocale ce te ajuta la slabit.

Grapefrutul
Contine apa multa, ca portocalele. Apa din citrice ofera energie organismului. Grapefrutul reduce nivelul de insulina din sange si ajuta la scaderea in greutate. In plus, ajuta la cresterea parului si ii confera si o stralucire aparte.

Sfat: dupa ce ai folosit fructele pentru sucuri, foloseste putin suc pentru tenul si pielea ta. Fie ca il pui direct pe piele, fie ca il amesteci cu alte produse, sucul de citrice iti ajuta tenul la hidratare si vitaminizare.

Tot ce trebuie sa faci e sa consumi in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa calduta amestecata cu una din aceste 3 citrice de mai sus. Meniul trebuie completat de unul din aceste fructe, pe post de gustare, pana in ora 16.00.
 Vezi si: Cum a reusit Mara Banica sa se subtieze in mod spectaculos: „Am slabit 15 kilograme in 2 luni si jumatate”

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

citricele fructe vitamina c dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1095 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019371 (s)