News Flash:

Dieta anti-stres

31 Iulie 2010
1220 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca faci cateva schimbari in dieta ta, atunci cand te simti stresata, poti deveni mai calma si mai relaxata. Este de preferat sa mananci mai putin, dar mai des, metoda fiind cea mai buna in eliminarea stresului, fara a te ingrasa. Pentru micul dejun, poti opta pentru un amestec format dintr-o banana, o bucata de ananas proaspat sau la conserva si sucul unei portocale stoarse. Se pun fructele intr-un blender, unde se formeaza o pasta consistenta. Este usor de preparat si este plin de vitamine. Poate fi hrana perfecta pentru a incepe o zi fara stres. Pana la pranz, mai poti gusta cateva nuci uscate, iar in locul cafelei sau al produselor care contin cofeina, poti incerca un ceai de plante. Incerca unul cu un efect calmant. La pranz poti manca o salata proaspata. Condimenteaz-o cu ulei de masline, sare, piper si zeama de lamaie. Poti pregati si un amestec format din ton maruntit cu cateva frunze de spanac si piper rosu. Administrarea de alimente proaspete, neprocesate, va fi foarte benefica pentru ficatul tau, facandu-l sa functioneze mult mai eficient. La cina poti manca o portie de cartofi pe care i-ai taiat in bucati subtiri de 2-3 cm, i-ai stropit cu ulei de masline virgin, sare, piper si i-ai tinut la cuptor pana s-au rumenit. In farfurie poti pune, langa cartofi, si cateva bucatele de macrou pregatit la cuptor si condimentat cu cimbru, patrunjel si doua felii de lamaie. Uleiul de peste contine acizi grasi denumiti Omega 3 (acizi grasi nesaturati), care pot stopa coagularea sangelui, prin urmare, elimina riscul de boli cardiovasculare. Daca doresti, poti inlocui cartofii cu buchetele de broccoli, o leguma bogata in vitamina C. Poti incheia ziua cu un desert foarte sanatos: un bol de fructe de padure proaspete, la care poti adauga un iaurt de vanilie si putina scortisoara. Fructele de padure sunt foarte bogate in vitamina C, iar iaurtul va ajuta la o digestie buna. In afara faptului ca te ajuta sa faci fata stresului, aceasta dieta te va ajuta sa te mentii si sanatoasa. Poti continua cu o baie fierbinte cu spuma sau poti viziona un film bun; cu siguranta, aceste lucruri te vor ajuta sa te relaxezi.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

1100 viz    0 com
2068 viz    0 com
1362 viz    0 com
2538 viz    0 com
1345 viz    0 com
1425 viz    0 com
1455 viz    0 com

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0699 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013237 (s)