News Flash:

Dieta alba: pierde 4 kilograme in 4 saptamani

21 Mai 2014
1011 Vizualizari | 0 Comentarii
Principiile de baza sunt: se consuma doar alimente albe, repartizate in 5 mese echilibrate, ce contin toate elementele nutritive de care organismul are nevoie, 2 litri de apa pe zi sau limonada fara zahar ori ceai (alb, de soc, de tei). Nu se consuma nici un aliment dupa ora 19, doar ceai si apa! Alcoolul si dulciurile sunt interzise.
Luni 
Mic dejun: omleta din albusuri + 2 felii de paine + ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: 200 g file de peste cu salata de castraveti
Gustare: un ceai + 1 felie de paine
Marti
Mic dejun: 2 felii de paine cu branza de vaci frecata cu ceapa si ardei gras, ceai
Gustare: un pahar cu lapte
Pranz: supa de varza cu legume albe (se poate acri cu bors, daca-ti place mai mult)
Gustare: 1 para
Cina: paste cu sos de ceapa, ardei gras, ciuperci, smantana si usturoi
Miercuri
Mic dejun: 2 felii de paine cu sunca de pui si 2 castraveti, ceai
Gustare: 1 ou fiert
Pranz: 150 g piept de pui fiert cu rasol din fasole alba
Gustare: 10 boabe de struguri albi
Cina: 2 cartofi copti cu salata de varza alba
Joi 
Mic dejun: 2 felii de paine cu branza telemea slaba si 2 castraveti, ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: ciuperci si dovlecei la gratar cu salata de varza
Gustare: 1 ceai
Cina: salata de pui din 100 g pui fiert, varza, telina, mar, ou fiert, zeama de lamaie, ulei
Vineri
Mic dejun: 2 felii de paine cu branza de vaci frecata cu ceapa si ardei gras, ceai
Pranz: 100 g de pui fiert cu o portie de sufle de conopida
Gustare: 1 para
Cina: supa de varza cu legume albe si un pahar cu lapte batut
Sambata 
Mic dejun: omleta din albusuri cu 2 felii de paine si 1 andiva, ceai
Gustare: 1 iaurt
Pranz: 200 g file de peste la cuptor pe pat de ceapa si dovlecei cu salata de andive
Gustare: 1 mar sau ¼ pepene galben mic
Cina: supa-crema de telina si 1 felie de paine 
Duminica
Mic dejun: 2 felii de paine cu sunca de pui si 2 castraveti, ceai
Gustare: 1 mar
Pranz: pui cu smantana si ciuperci si salata de andive
Gustare: 1 iaurt
Cina: mancare de conopida cu smantana (cu grasime 12%) si 1 felie de paine

Sursa: ecuisine.ro 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

luni omleta iaurt peste salata pilaf marti lapte legume paste miercuri pui
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1080 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013703 (s)