News Flash:

De ce este important sa nu sari peste micul dejun

7 Noiembrie 2013
703 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6599 RON (+0.0013)
USD: 4.1469 RON (+0.0127)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Importanta micului dejun este subliniata din nou de specialisti, in urma rezultatelor unui studiu recent realizat la Harvard School of Public Health, potrivit caruia barbatii care sar peste masa de dimineata sunt cu 27% mai vulnerabili in fata unui atac de cord sau a altor boli de inima, relateaza Daily Mail.

"Exista anumite riscuri - precum luarea in greutate - si atunci cand renunti la pranz sau la cina, dar in general oamenii nu renunta la aceste doua mese ", a explicat Dr Susan Jebb, subliniind ca toate cele trei mese ale zilei sunt extrem de importante pentru mentinerea sanatatii organismului.

Totusi, medicii admit ca unele persoane mostenesc gene care le influenteaza ceasul biologic. Astfel, pentru aproximativ 10% dintre persoanele de pe glob, dificultatea de a se trezi dimineata sau lipsa poftei de mancare la prima ora nu sunt doar simple mofturi.

"Atunci cand ne trezim dimineata, in organismul nostru sunt declansate o serie de procese care pregatesc corpul pentru ziua care tocmai incepe, fiind eliberati inclusiv hormonii care ne provoaca senzatia de foame", a explicat Dr Neil Stanley. "Dar daca preferi sa stai noaptea pana tarziu, nu vei avea pofta de mancare atunci cand te trezesti, astfel ca nu-ti va surade ideea de a lua micul dejun. Asa ca nu trebuie sa te chinui sa mananci la ora 07:00, spre exemplu. Probabil ca ti se va face foame in jurul orei 9 sau 10, cand ajungi la birou, asa ca poti lua atunci o gustare", a adaugat acesta.

Pe langa toate acestea, medicii atrag atentia ca aceia care nu iau micul dejun risca sa devina obezi mai tarziu, intrucat sunt tentati sa manance cu 20% mai mult in timpul zilei si seara, la cina.

Cu toate acestea insa, sunt importante si alimentele alese pentru gustarea de dimineata. "Fiti atenti la portii", sfatuiesc nutritionistii, aratand ca nu este o idee prea buna ca micul dejun sa includa cereale care contin zahar, prajituri sau paine alba.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

importanta mic dejun specialisti greutate
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1064 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018976 (s)