News Flash:

De ce curele de detoxifiere nu sunt atat de sanatoase pe cat credeai

19 Iulie 2019
685 Vizualizari | 0 Comentarii
detoxifiere

In ultimii ani, curele de detoxifiere au devenit un trend extrem de popular in ceea ce priveste sanatatea organismului. De la postari pe retelele de socializare, la articole intregi dedicate acestui subiect, multe persoane declarau ca in urma curei s-au simtit mai sanatosi, mai plini de energie si revitalizati. Cu toate astea, in ultimul timp, un numar tot mai mare de nutritionisti aduc argumente care combat beneficiile pe care un program de detox le aduce.

Scopul unui detox alimentar este de a reduce toxinele cu care organismul nostru intra in contact zi de zi – de la cele din aer, din alimentatie, sau din produsele pe care le folosim.  De obicei acesta presupune inlocuirea hranei solide cu cea lichida, reducerea numarului de alimente sau consumul unei cantitati foarte mare de apa. Toate aceste lucruri, insa, declara nutritionistii, pot avea efecte negative asupra sanatatii noastre. In realitate, nu exista dovezi ca un detox iti poate ajuta organismul sa functioneze mai bine, asta mai ales din cauza faptului ca este extrem de restrictiv, privandu-l de multi nutrienti si alimente esentiale.

Asa ca, am selectat cele mai populare cure de detoxifiere si am aflat de la specialisti de ce nu sunt atat de sanatoase pe cat credeam pana acum.

Vezi si: Crono-dieta: Cel mai simplu mod de a slabi, respectand ritmul natural al corpului

Detox cu sucuri naturale sau smoothie-uri
Acest tip de detox este probabil cel mai popular si presupune inlocuirea hranei solide cu cea lichida. Astfel ca, intre 3 si 21 de zile vor fi consumate doar sucuri sau smoothie-uri din fructe si legume. Astfel de bauturi sunt extrem de sanatoase, fiind pline de nutrienti, mai ales daca sunt realizate preponderent din legume. Insa, consumul exclusiv de sucuri, duce la privarea organismului de o lista lunga de produse necesare  pentru o buna functionare. Lipsa proteinelor si a grasimii dintr-un astfel de detox te va face sa te simti intotdeauna infometata, obosita, va dimininua productivitatea si va scadea nivelul glicemiei.

Detoxifierea ficatului
Acesta este un alt tip de detox, extrem de des intalnit printre randul persoanelor care isi doresc un stil de viata mai sanatos. Specialistii ne asigura ca ficatul reuseste in mod natural sa elimine toxinele la care este expus zi de zi. Asa ca, in loc sa apelam la o dieta stricta de detoxifiere, acestia ne recomanda sa ne asiguram ca avem o dieta bogata in fructe si legume, atat proaspte, cat si gatite, in fibre precum nuci si cereale si sa reducem cat mai mult consumul de alcool.

Eliminarea anumitor alimente
O alta metoda de detoxifiere a organismului este aceea care presupune eliminarea unor alimente, sau grupe de alimente din dieta zilnica. Uneori, o astfel de practica poate fi utila cand persoanele au anumite alergii de care nu stiu si scot din alimentatie produsele lactate sau glutenul.

Insa, in loc sa eliminam definitiv o intreaga grupa de alimente din dieta noastra, nutritionistii ne recomanda sa facem asta pentru perioade scurte de timp. Renunta la o anumita categorie timp de o sapatamana si observa daca simti imbunatatiri. Apoi, reintrodu-o, iar daca te vei confrunta din nou cu balonare, constipatie sau o stare generala de disconfort, atunci este indicat sa renunti definitiv la grupa respectiva de alimente.

Totodata insa, eliminarea brusca a  unui numar mare de produse din dieta ta, nu numai ca te va restrictiona foarte tare din punct de vedere alimentar, insa nici nu te va ajuta sa iti dai seama care sunt exact produsele nocive.

Daca vrei sa ai grija de sanatatea ta, si sa te simti plina de energie, nu trebuie sa apelezi la masuri drastice si cure de detoxifiere imposibile.  Include urmatoarele obiceiuri in rutina ta si vei observa cum o alimentatie echilibrata poate avea o sumedenie de beneficii asupra organismului tau : bea apa, consuma fibre, redu cantitatea de zahar, consuma mai multe fructe si legume proaspate, evita mancarea procesata, odihneste-te opt ore pe seara, mediteaza.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

detoxifiere trend postari socializare
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1112 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019577 (s)