News Flash:

Cum slabesti mai eficient: exercitii cardio sau greutati?

2 Octombrie 2013
1236 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6639 RON (0.0000)
USD: 4.1179 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Care este diferenta dintre exercitiile cardio si ridicatul greutatilor si, mai important, care dintre aceste doua activitati te ajuta sa dai jos grasimile mai repede? Uite ce spune Tony Gentilcore, un specialist din Statele Unite.

Diferenta generala dintre cele doua este ca exercitiile cardio iti cresc ritmul batailor inimii, pe cand ridicatul greutatilor iti creste rezistenta, in timp. Totusi, nimeni nu spune ca daca ridici greutati nu faci si cardio in acelasi timp, pentru ca orice sport poate face asta.

Exercitiile cardio

O astfel de activitate este buna pentru slabit, mai ales cand esti disciplinata si faci exercitii in mod regulat, insa vei slabi doar o perioada de timp. Organismul uman se adapteaza destul de usor efortului pe care il faci, iar in timp vei avea nevoie sa faci si mai multe exercitii pentru a slabi in continuare - ori poti lua pauza o perioada, in care ai grija ce mananci, si reiei exercitiile.

Ridicatul greutatilor

Atunci cand faci exercitii cu greutati, perioada in care arzi calorii se lungeste, spre deosebire de atunci cand faci cardio, pentru ca activitatile sunt diferite si numeroase, astfel ca ii va fi mai greu corpului tau sa se adapteze efortului. In timp, poti face exercitii tot mai grele, mai des sau cu mai multe seturi de repetari, de exemplu, si astfel vei arde calorii in continuare. De asemenea, atunci cand ridici greutati, cresti masa musculara, iar asta inseamna ca grabesti metabolismul si vei arde mai multe calorii in timpul zilei.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

diferenta exercitiile cardio ridicatul greutatilor activitati
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0960 (s) | 24 queries | Mysql time :0.014791 (s)