News Flash:

Cum sa te feresti de indigestie in noaptea dintre ani

31 Decembrie 2010
1025 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6480 RON (0.0000)
USD: 4.0896 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Abuzul alimentar este de vina atunci când faci indigestie. De Craciun cu siguranta te-ai rasfatat si ti-ai facut toate poftele, asa ca este cazul sa fii putin mai cumpatata de Revelion ca sa te distrezi la maxim fara probleme!

Ca esti acasa cu familia, la munte cu prietenii sau într-o vacanta romantica peste hotare, totul se învârte în jurul unei mese îmbelsugate în seara de Revelion. Ca sa eviti problemele de sanatate si sa sarbatoresti cum se cuvine trebuie sa fii putin cumpatata si sa nu exagerezi cu mâncarurile grase, prajiturile si alcoolul.
 
Reguli pe care trebuie sa le respecti

În ultimele zile ale anului încearca sa-ti faci un plan alimentar care sa includa produse cât mai putin prelucrate industrial si sa respecti cât de cât orele la care obisnuiesti sa iei mesele.

1. Evita mesele copioase!
2. Consuma portii mici si dese de mâncare.
3. Acorda-ti o jumatate de ora pentru masa, timp în care fii relaxata, mesteca bine alimentele si nu vorbi.
4. Evita mâncarea de tip fast-food, prajelile, mâncarurile grase si foarte picante.
5. Nu face abuz de cafea, sucuri carbogazoase si alcool.
6. Nu consuma lichide în timpul mesei si nici imediat dupa ce ai terminat de luat masa. Asteapta macar o jumatate de ora dupa masa!
7. Nici fumatul nu te ajuta foarte mult la digestie asa ca e de preferat sa limitezi numarul tigarilor.
8. Evita mestecatul gumei, deoarece poate provoca acumularea aerului în stomac si favorizeaza indigestia.
9. Nu consuma lichide reci, ci doar de la temperatura camerei, deoarece altfel vei dilua sucul gastric si vei tulbura digestia.
 
Simptome care anunta o indigestie

    * dureri abdominale
    * arsuri la stomac
    * senzatie de balonare, greata, voma
    * frisoane
    * exces de gaze intestinale.
 
Trusa de urgenta

Este recomandat sa îti cumperi de la farmacie medicamente care ajuta în cazul tulburarilor alimentare pe care sa le ai la îndemâna în situatiile de urgenta. De asemenea, poti sa apelezi la ceaiurile medicinale cu efecte benefice asupra tranzitului intestinal si la fructele care usureaza digestia. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din trusa de urgenta:

    * colebil, triferment, debridat, dygenzim forte
    * carbunele medicinal
    * bicarbonat de sodiu în apa
    * capsule cu ulei esential de menta (Carbichol)
    * fructe proaspete: ananas si kiwi
    * ceaiuri din plante: musetel, anason, menta, ghimbir.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Yve.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Lifestyle.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1074 (s) | 35 queries | Mysql time :0.021964 (s)